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  1. V

    Blancs d'oeufs vs whey isolate

    Bonjour les MeM's, Je viens de faire un calcul qui m'a mis un peu sur le cul ... Le matin, je bois un shake contenant 60g de Whey Isolate (60g de poudre ce qui donne 48g de protéines). Je me dis, merde je vais remplacer ces 48g de protéines par 12 blancs d'oeufs (cuits sans graisse)...
  2. V

    Photos de Vinz

    Yop les potos, Voici une photo de moi prise cette après-midi. Je ferai une évolution avec Photoshop sur les 12 semaines qui viennent de passer. Depuis la semaine 1 jusqu'à la semaine 12. BF : 13% Vinz
  3. V

    Bête question sur l'injection

    Bonjour les MeM's, Alors je me pose une question à la con depuis quelques temps. Lors des injections, il y a toujours un reste dans la seringue. Ce reste se situe dans l'embouchure. Vous le laissez là ? Avez-vous un moyen pour qu'il soit injecté également ? Bête question je sais mais...
  4. V

    Futur training - Vinz (Prise de masse)

    Salut les MeM's, Bon, je sais que vous allez dire que je m'y prends vachement tôt mais je prépare déjà mon prochain bulking qui aura lieu en novembre. J'estime avoir 2 points plus faibles que les autres, ce sont les bras et les épaules. Je vous soumets le split que je pense mettre en...
  5. V

    Feed : CJC-1295 avec DAC + GHRP-6

    Bonjour les Mem's, J'ouvre ce thread afin de vous donner un suivi de l'essai que je viens juste de commencer ce jour. L'essai a pour but d'utiliser du CJC-1295 avec DAC et du GHRP-6. Pourquoi "avec DAC" me direz-vous ... Et bien, tout simplement parce que je n'avais plus du CJC-1295...
  6. V

    Vinz - Nouveau programme - Intensif

    Bonjour les Mem's, Je vous présente mon nouveau programme, j'aimerais avoir votre avis sur l'ensemble de celui-ci. Je splitte sur 5 jours. Cardio : Mercredi et dimanche - 30 minutes au levé à jeun Lundi : Pecs / Abdos Dévellopé incliné haltères - 3 x 8-10 - 1 minute Ecartés...
  7. V

    Journal dégraissage de Vinz

    Bonjour à toutes et tous, J'ai décidé d'ouvrir ce journal afin de vous faire suivre mon évolution en ce qui concerne mon dégraissage :music_whistling:. Comme je l'ai expliqué dans la partie Nutrition/Suppléments, ma diète consiste à 2 jours bas suivis par un jour haut et un jour pendant le WE...
  8. V

    Nouvelle diète cyclique : Vinz

    Bonjour à toutes et tous, Voilà, je partage avec vous ma diète cyclique qui est composée de 2 jours bas suivis par un jour haut. Le cycle se fait ainsi sans tenir des jours de training et de repos. Pour les jours où il n'y a pas entraînement, je vire tout ce qui est pré, intra et...
  9. V

    Préparation d'un second cycle

    Bonsoir à toutes et tous, Je suis en train de préparer un deuxième cycle. Celui-ci n'aura lieu que dans quelques mois mais j'aime bien de planifier tout à l'avance. Le but est de faire une prise de masse propre, pas comme la première ... Voilà, je vous expose : S1 à S12 : 300mg Test E - EW S1...
  10. V

    Stérilisation des injectables

    Bonjour à toutes et tous, Comme tout le monde le sait, s'injecter des stéroïdes peut engendrer des risques surtout si la vial est contaminée par des bactéries et/ou des métaux lourds. Ceci ne concerne pas ce qui provient directement des pharmacies officielles (sous prescription médicale). Le...
  11. V

    1er cycle - Vinz

    Bonsoir, Voilà, je vous présente mon premier cycle. Je fini ma troisième semaine et je dois malheureusement passer en restriction calorique pendant quelques jours. Le week-end passé fut chargé en nourriture (fondue savoyarde, raclette, diner de famille, ...), j'ai trop vite grossi :punk...
  12. V

    Vinz - Entraînement

    Bonjour, Voici mon entraînement réparti sur 5 jours. Je m'entraîne du lundi au vendredi en milieu de matinée, samedi et dimanche sont mes deux jours de repos. Toutes les séries sont effectuées jusqu'à l'échec et oscillent entre 8 et 12 pour chaque exercice. Point de vue cardio, je fais...
  13. V

    Vinz - Diète actuelle

    Bonjour à toutes et tous, Poids actuel : 84,3 kg Taille : 174 cm Objectif : prise de masse en essayant de faire le moins de gras possible Pathologie : aucune connue à ce jour Je vous présente donc la diète que je suis actuellement, celle-ci se présente en 3 phases distinctes : - Jour...
  14. V

    Vinz

    Bonjour à toutes et tous, Voici ma petite présentation : Prénom : Vincent Age : 33 Pratique du sport : 1 an de manière intensive Exercices favoris : SDT, Squat, Tractions Objectifs à atteindre : devenir IFBB au plus tard à 40 ans Objectifs atteints : aucun, je me concentre sur mon...
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