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  1. RipedtoShred

    Mon entraînement

    Re : Mon entraînement Bonsoir à tous. Je up mon post, car depuis lundi, je fais un nouveau programme sur 8 semaines, et j'aimerais savoir si je n'en fais pas trop. En gros je fais 3 Full Body par semaine (Waterbury), Lundi/Mercredi/Vendredi. Après ça je fais 10 mins de cardio, puis abdos. A...
  2. RipedtoShred

    Antoine Vaillant

    Re : Antoine Vaillant Je viens de mater une vidéo d'un de ses training du dos datant du 30/07 (un lien sur le forum Nutrimuscle pour ceux que ça intéresse). Impressionnant, il est à 19 jours du jour "J". La seule critique que je pourrais cependant émettre, selon mes critères, c'est que...
  3. RipedtoShred

    Antoine Vaillant

    Re : Antoine Vaillant @ Nord: Ok, bon à savoir :). Très vieux groupe Kataklysm. Je recommande Sorcery et Temple of Knowledge, leurs premiers albums, ils étaient un peu plus bourrins sur ceux-ci. A l'époque, leur batteur était hallucinant, je les avais vu à la Loco il y a une dizaine...
  4. RipedtoShred

    Antoine Vaillant

    Re : Antoine Vaillant Sympa la p'tite vid. C'est l'un de mes BB préférés. Une ligne de folie, et en regardant pas mal de ses vidéos (il a une chaîne sur YT me semble t-il), il a l'air délirant. Il a vraiment très bien progressé sur ces trois dernières années, notamment au niveau des pecs...
  5. RipedtoShred

    Diète

    Re : Diète Bonsoir, Je pense que l'idée c'est de commencer à 1800 pour grimper petit à petit, histoire de voir déjà comment son corps va réagir, notamment face aux glucides.
  6. RipedtoShred

    Diète

    Re : Diète Bonjour Vision, Je trouve tes nouveaux ajustements pas mal. En ce qui concerne la répartition Prot/Glu/Lip, regarde le post de Thor au sujet de la "Prise de Masse", tu y trouveras de nombreuses indications. En revanche je persiste à penser que tu devrais ajouter une...
  7. RipedtoShred

    Diète

    Re : Diète Bonjour Vision. Je ne suis pas un expert, mais je pense qu'il y a néanmoins de petites lacunes dans ta diète. Tu t'entraînes le matin, je trouve que ton petit dej. est assez léger. 3 blancs d’œuf, c'est trop peu, monte à 8, voire 10 et mets-y 2 jaunes. Pour le Muesli, je sais pas...
  8. RipedtoShred

    Toney Freeman

    Re : Toney Freeman Joli bébé en effet, il est déjà qualifié pour Olympia?, je ne me souviens plus quelle avait été sa place l'année dernière.
  9. RipedtoShred

    photos Fyz

    Re : photos Fyz Salut à toi. Félicitations pour ton physique, la dernière photo est assez impressionnante. T'as l'air d'avoir les pecs en point fort, ce qui est assez rare. Lâche rien!!
  10. RipedtoShred

    Mon entraînement

    Re : Mon entraînement Je pense qu'il y a là un problème de sémantique, car si tu donnes des conseils (qui me furent utiles cela dit) sans que je puisse émettre des avis/doutes/questions, quel est l'intérêt. En ce cas ce ne sont plus des conseils, mais des affirmations péremptoires. Bref...
  11. RipedtoShred

    Mon entraînement

    Re : Mon entraînement Quel est le rapport entre ma question et ta réponse? J'essaie simplement de m'informer au mieux, où as-tu vu que je te prenais pour un naze?
  12. RipedtoShred

    Mon entraînement

    Re : Mon entraînement Je vais encore faire le programme actuel pendant quelques semaines, puis je vais passer à 3 entraînements. Le problème c'est que je crains de négliger certains groupes avec cette méthode en ne faisant bosser les muscles qu' une fois par semaine. Pour caser tout le...
  13. RipedtoShred

    Mon entraînement

    Re : Mon entraînement Ok, merci pour toutes ces réponses. Je vais y réfléchir et essayer d'intégrer tout ça à mon training. Concernant les Biceps/Triceps j'avais jusqu'à peu, l'habitude de les bosser ensemble, mais javais l'impression qu'un seul des deux muscles était pleinement stimulé...
  14. RipedtoShred

    Mon entraînement

    Re : Mon entraînement Merci pou ces conseils SWAT 06. Donc je devrais inverser les jours Biceps/Triceps selon toi et les placer entre mes séries de gros muscles? Ensuite, après réflexion je me demande si je ne devrais pas encore réduire le volume de mes entraînements de façon à travailler...
  15. RipedtoShred

    Mon entraînement

    Bonjour à tous. Je me tourne vers vous car j'ai commencé il y a peu un nouveau programme et j'aimerais avoir vos avis afin de savoir si je ne me fourvoie pas. C'est un programme sur 5 jours qui ne dépasse pas les 60m (échauffement et étirements compris). En ce moment je m'entraîne le matin...
  16. RipedtoShred

    objectif naturel?!

    Re : objectif naturel?! Beh tu as tout dit: "se faire adorer pas les cons". Le problème, c'est que des cons y'en a un paquet :( En plus de ça la logique veut que la majorité fait loi, donc bien souvent ceux qui ont raison se retrouvent à contre courant et ça c'est très très frustrant...
  17. RipedtoShred

    objectif naturel?!

    Re : objectif naturel?! Oui c'est sûr que c'est aussi un défi contre soi-même, voir jusqu'où on peut aller, aussi bien physiquement que mentalement. Mais pour en revenir au gars; apparemment il se prétend naturel. Et c'est là où la logique m'échappe. Parce que soit de un il fait ça pour lui...
  18. RipedtoShred

    objectif naturel?!

    Re : objectif naturel?! @Shogun: Certes, mais la muscu est entièrement basée sur la comparaison par rapport à d'autres physiques. Toi qui fais de la compet, tu dois en savoir quelque chose. Comment juger ton physique si l'on ne te compare à personne? C'est d'ailleurs comme cela que se font...
  19. RipedtoShred

    objectif naturel?!

    Re : objectif naturel?! Ce n'est pas une question de jalousie, simplement de "statistique". Je veux dire par là que ça permet de se faire une idée d'un physique naturel ou pas. Parce que prétendre que l'on est naturel alors que c'est faux, je trouve ça dommage. Particulièrement pour les...
  20. RipedtoShred

    objectif naturel?!

    Re : objectif naturel?! @ Lusitano: Tu as déjà rencontré des gars avec ce type de physique, avec l'absolu certitude qu'ils soient naturels? C'est vrai que l'on en revient toujours à cet éternel débat Naturel/Dopé, mais sincèrement avec les stats du gars ça paraît surhumain. 20Kg de plus que...
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