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Ma future diet
Désolé pour le manque de clareté ! Donc finalement la poudre c'est uniquement a 18h30 et 20h00, mes collations de de 10h et 16h sont bien solides, j'hésite à remplacer le flash de 16h par du blanc de poulet, quelle quantité me suggérer vous pour une bonne collation ?- Roldacross
- Message #7
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Ma future diet
Salut, les légumes je l'ai met généralement le midi dans ma diet. Gainer toute la journée ? il n'y a que deux shaker là. :huhuh: PS : Les flashpack sont des collations faite à partir de flocons d'avoines.- Roldacross
- Message #4
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Ma future diet
Salut, je suis pratiquant depuis 10 mois, je suis passé de 66 a 74 kilos pour 1M93, mon poids ne bouge plus trop ces derniers temps, j'ai un métabolisme extrement rapide, je dédice donc d'engager une prise de masse prochainement, meme avec du gros gainer je fais très peu de gras 7h00 : 4...- Roldacross
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Comment faites vous pendant les vacances pour ne pas trop perdre ?
Un peu un problème similaire, les vacances d'été arrivent, je suis étudiant, avec les sorties et tout ça, j'ose pas imaginer ce que ça va etre au niveau de la dièt, je mange plus rien pendant les vacances...- Roldacross
- Message #30
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Présentation Roldacross
Salutation ! Prénom: Orelien Age: 20 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? : Pratique depuis 2 ans Exercices favoris ? : Curl barre, DC, tractions Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 90 kilos Objectifs que vous AVEZ...- Roldacross
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