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Bonjour a tous,J'ai 48 ans je m’entraîne a la maison en force athlétique 3 jours par semaine avec des séances de 1h 30.Mon maxi ? 105 kg . Mon poids de corps? 71 kg . mon age ?48 ans. Mon objectif 125 kg sans maillot avec un pdc de74kg ou 115kg avec un pdc de 66 kgdans 1 ans et demi (hélas mon...