Résultats de la recherche
-
R
coin humour, détente
Re : coin humour, détente Nous les hommes, nous n'avez pas de chances par rapport aux femmes.. Quand nos femmes sont enceintes, toutes leurs copines viennent les féliciter en leur carressant le ventre, mais nous, les hommes, elles viennent pas nous carresser les C***** en nous disant: bien...- reikon57
- Message #1,825
- Forum: Discussion Générale
-
R
Tonic.lu....reikon57
Re : Tonic.lu....reikon57 C'est interessant pour moi niveau prix car je prends la caseine d'ON et la Whey gold d'ON en 4,5kg et niveau prix en même temps je ne suis qu'à 20 km...!!- reikon57
- Message #6
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
R
Tonic.lu....reikon57
Re : Tonic.lu....reikon57 ah ok..merci- reikon57
- Message #3
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
R
Tonic.lu....reikon57
Bonjour, Voilà, je sais que je suis en probation sur ce superbe cite encore mais je voulais vous faire part d'un site ou je prends mes suppléments...prix relativement correct vis à vis d'autres site.... TONIC Food&Fashion (www.tonic.lu). Si cela peut aider.. Au plaisir de vous lire.- reikon57
- Discussion
- Réponses: 5
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
R
Alimentation et Répartition pour Prise de Masse..Reikon57
Re : Alimentation et Répartition pour Prise de Masse..Reikon57 Si 3,7g/kg/poids de corps en prenant en compte l'Alimentation ET la supplémentation décrite au-dessous du programme et répartition et j'ai également précisé que les 30g de Whey c'était la dose scope mais qu'en effectif cela...- reikon57
- Message #5
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
R
Alimentation et Répartition pour Prise de Masse..Reikon57
Re : Alimentation et Répartition pour Prise de Masse..Reikon57 Voilà, j'ai rajouté 10g de noix (ptit déidesjeuner et dîner) et remplacé le fruit en pré-training par 50g de galette d'avoine, ce qui me donne et TOTAL: TOTAL journée: 2928 Cal. Protéines: 206g (28.1%) Glucides: 344g (47%)...- reikon57
- Message #3
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
R
Alimentation et Répartition pour Prise de Masse..Reikon57
Bonjour à tous et toutes.. J'ai essayé de rectifier mon alimentation ainsi que la répartion de cette dernière sur la journée..pour une Prise de Masse (plus ou moins propre) sachant tout de même que la prise de gras et quelque part un passage obligatoire mais en la limitant au max. Taille: 1m80...- reikon57
- Discussion
- Réponses: 4
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
R
Alimentation...Reikon57
Re : Alimentation...Reikon57 Ma diète actuelle est établie de faite pour une prise de Masse propre..sachant que je mesure 1m80 pour 79 kg Au plaisir de vous lire...- reikon57
- Message #6
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
R
Alimentation...Reikon57
Re : Alimentation...Reikon57 Bonjour à tous et toutes... Y'a t'il dans ma diéte des choses à pofiner, à rajouter, à changer...ou est-ce bon d'aprés vos experiences..? et niveau horaires ? En vous remerciant et au plaisir de vous lire...- reikon57
- Message #4
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
R
Présentation de Reikon57....
Re : Présentation de Reikon57.... Bonjour ou Bonsoir...(depends du pays). Je vous remerci de votre acceuil' et tiens à vous féliciter tous et toutes pour ce superbe forum, une véritable mine d'informations et des gens au combien sympatique et attentifs aux attentes des personnes désireuses...- reikon57
- Message #14
- Forum: Présentation des Membres
-
R
Alimentation...Reikon57
Re : Alimentation...Reikon57 Pour les horaires.. Matin: 8h30 Midi: 11h45 Avant Trainnig: 14h45 Training: 15h30 Post training: 16h30 Postraining (+1h): 17h30 Soir: 19h30 Couché: 22h30- reikon57
- Message #3
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
R
Training reikon57...
Re : Training reikon57... Effectivement le SDt roumain pour le dos aussi ce n'est pas en corélation et pour ce qui est des quads rajouter l'exercice de base : Squat 4x8-10 et descendre d'une serie pour les mollets. Au plaisir de vous lire..- reikon57
- Message #4
- Forum: Entraînement
-
R
Présentation de Reikon57....
Re : Présentation de Reikon57.... Et qui permet aux familles endeuillées de voir le defunt une dernière fois mais également, permet et sert (inconsciemment) au debut du travail de deuil... Au plaisir de vous lire..- reikon57
- Message #6
- Forum: Présentation des Membres
-
R
coin humour, détente
Re : coin humour, détente Bonjour, Pour quelques vidéo sympas, sur Youtube tappez Remy Gaillard...FANTASTIQUE le Monsieur..:mdr:- reikon57
- Message #1,802
- Forum: Discussion Générale
-
R
Training reikon57...
Présentation de mon entrainement et de la répartition des groupes musculaires: LUNDI: Quadriceps/Mollets/Abdos Quadri: presse à cuisses 4x8-10 presse à cuisses inclinée 4x8-10 legs extension 4x8-10 Mollets: Extension assis 4x8-10 Extension...- reikon57
- Discussion
- Réponses: 3
- Forum: Entraînement
-
R
Présentation de Reikon57....
Re : Présentation de Reikon57.... Aucun soucis...Pas évident comme métier et tres peux connu...Thantopracteur c'est celui qui fait des soins de conservation sur les cadavres...autrement dit embaumement des corps.- reikon57
- Message #4
- Forum: Présentation des Membres
-
R
Alimentation...Reikon57
Présentation de mon alimentation... Matin: 30g de Whey 1 bol de ricoré 2 tranches de pain complet 4 blanc d'oeufs 1 yaourt 0% 1 fruit et 30g de noix Midi: 200g de thon/poulet ou poisson...- reikon57
- Discussion
- Réponses: 6
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
R
Présentation de Reikon57....
Tout d'abord, je tiens à vous saluer tous et toutes... Je me présente donc à vous: Prénon: Reikon57 Age: 40 ans Profession: Ambulancier/Thanatopracteur. Depuis combien de temps êtes-vous intéressé par la musculation et pratiquez-vous ce sport? Je suis intéressé par ce sport...- reikon57
- Discussion
- Réponses: 16
- Forum: Présentation des Membres
