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Avis mon entrainement je stagne
Re : Avis mon entrainement je stagne Merci pour synthèse et a tous ceux qui m'ont répondu et permis de modifier quelques trucs Je vais laisser 1 semaines de repos déjà et plus me concentrer quand j'y serais sans en rajouter et bien suivre la nutrition -
Avis mon entrainement je stagne
Re : Avis mon entrainement je stagne merci pour tout vos conseil je pense que je vais augmenter les doses niveaux pâtes riz etc.. changer un peu de manière de m'entrainer et je verrais ce que sa donne -
Avis mon entrainement je stagne
Re : Avis mon entrainement je stagne Quand je parle de stagnation c'est au niveau physique les charges ont augmenter en quelques mois, ex :120 a 130kg au développer coucher reps maxi d'accord donc au niveau des série peut être passer a 3 ou enlever carrément un exercice pour les petit groupe... -
Avis mon entrainement je stagne
Re : Avis mon entrainement je stagne d'accord merci pour les conseils.:nice: -
Avis mon entrainement je stagne
Re : Avis mon entrainement je stagne je vais essayer tout sa à partir de lundi mais il n'y a pas de raison que cela ne marche pas. je m'entraine avec quelqu'un déjà et c'est vrai que depuis les entrainements ce sont améliorés au niveau des mouvements et des charges. par contre j'ai un gros... -
Avis mon entrainement je stagne
Re : Avis mon entrainement je stagne dejeuner 4 blancs d'œufs ou 30g de WHEY 1 banane céréales spécial k pain complet Avant l'entrainement: whey 40gr bcaa + acide aminées après l'entrainement training 30g de WHEY bcaa+acide aminées midi pates, riz viandes blanches pain complet salade... -
Avis mon entrainement je stagne
Re : Avis mon entrainement je stagne oui le super set je le fait avec bi/tri ou pec/dos temps de repos varie selon l'intensité, je suis en série de 8-10 lourde que en 15-20 sa m'arrive de passez en 15-20reps mais plus a la période de sèche. en ce moment j'essaye plus de prendre de la masse... -
Avis mon entrainement je stagne
Re : Avis mon entrainement je stagne 3 ans a peu près. -
Avis mon entrainement je stagne
Bonjour/bonsoir. Je vais vous présenter mon programme actuelles car je stagne et je ne trouve pas de solution, c'est la déprime total... je suis passer en full body 3 fois semaine pendant 6 semaines, j'ai eu de légers progrès mais vite revenu a la stagnation, j'ai donc repris mon programme de... -
suga presentation
bonjour tout le monde, lisant le forum depuis un moment, je décide de m'inscrire Prénom: sofiane Age: 21a Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Depuis 3ans bientôt 4 Exercices favoris ? : Développer coucher, barre font...- suga
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