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  1. atom

    Progression de Georges

    une reps easy en plus...à 247 KG, normal c'est big georges ! Quelle aisance tu dégages c'est dingue ! Très content que ta prépa se passe bien, bonne continuation poto.
  2. atom

    Le développé couché : The King?

    Le DCS pour les triceps, pas la peine de rapprocher autant les mains, tu te places au début des stries sur la barre c'est bon (voir un doigt en dehors), et puis le DCS ça se fait en lourd sinon pas trop d'intérêt. P.S. : Je parle des stries aux niveaux des prises de mains bien sûr et pas central.
  3. atom

    Casques audio pour entraînements

    J'ai vu une émission spécial il y a quelques temps, et le casque Koss portapro arrivait en tête du classement dont les beats d'un test comparatif que choisir ou 60 millions de consommateurs, enfin bref, pour environ 35€ ! Le gars trouvait le son des beats vraiment pas terrible, trop de basses...
  4. atom

    Vos séries du moment!

    Je ne connaissais pas, je sais quelle sera ma prochaine série !
  5. atom

    Cinéma 2011 à 2023

    Ok on verra bien, j'ai bien aimé District 9 qui est pourtant filmé caméra à l'épaule donc pourquoi pas ;-)
  6. atom

    Cinéma 2011 à 2023

    Ah ça part contre je ne suis pas trop fan, on verra bien si je n'attrape pas le mal de mer lol
  7. atom

    Cinéma 2011 à 2023

    J'avais zappé ce film je vais rectifier le tir, une bonne comédie de temps en temps ça change des super héros et autres vilains.
  8. atom

    Vos menus saint Valentin

    Ma femme est très compréhensive et accepte ma diète à longueur d'année, aujourd'hui c'est un jour spécial même si on attend pas le 14 février pour ce faire plaisir, ce soir elle va mettre les petits plats dans les grands et la moindre des choses c'est de faire honneur à sa cuisine ! Enfin bref...
  9. atom

    Demande d'avis sur diete

    Selon moi pas assez de prot en post également. Les maux de tête font parties de mon quotidien, le premier geste que je fais en me levant c'est de prendre un cacheton et ça passe, sauf si c'est une migraine mais là ce n'est pas la même chose !
  10. atom

    Outil pour analyser son taux de testostérone et savoir si vous avez besoin d'une TRT

    En tout cas si la testo était directement liée à la libido et l'acné je devais crevé le plafond à 20 ans lol encore maintenant je n'ai pas de problème de ce côté, quoique je me passerai bien des quelques boutons ici et là. @Crystal : Il me semble logique que le tableau est pour la totale, sinon...
  11. atom

    Outil pour analyser son taux de testostérone et savoir si vous avez besoin d'une TRT

    si c'était la bio ou la libre je crois que tout le monde aurait besoin d'une TRT ;-) Moi aussi bien au dessus.
  12. atom

    Outil pour analyser son taux de testostérone et savoir si vous avez besoin d'une TRT

    Tu as rentré tes valeurs directement dans le tableau de conversion ? Parce que ce tableau est logiquement pour la totale.
  13. atom

    Outil pour analyser son taux de testostérone et savoir si vous avez besoin d'une TRT

    Très bonne question que je me suis posée, avec des réponses différentes suivant les personnes... Je pense plutôt à la biodisponible mais je laisse le soin au plus calés de répondre. J'ai déjà eu un mal de chien pour me faire prescrire une ordonnance alors pour le moment je me contente de la...
  14. atom

    Outil pour analyser son taux de testostérone et savoir si vous avez besoin d'une TRT

    Super vip ! il y a même un calculateur pour la libre et biodisponible. Je ne connais que mon taux total, dommage que je ne connaisse pas mon taux de SHBG (?) pour calculer les autres. Par contre la conversion ne correspond pas exactement à la mienne ?
  15. atom

    Myprotein.com

    Idem je me suis dirigé chez NM pour la traçabilité et la qualité de leurs produits, et puis je prends également moins de supplément qu'avant alors je peux prendre plus cher. Sinon pour ceux qui n'ont pas vu, la Impact whey protein est en promo ce mois à -20% ...
  16. atom

    Collation pendant la nuit

    Idem, du FB j'en ai mangé des kilos, j'en mange encore de temps en temps pour privilégier le solide mais en général c'est un shaker de caséine, mais comme dit plus haut la nuit c'est uniquement un shaker.
  17. atom

    photos barbarrian

    Félicitations mon barbar tu es encore et toujours au top ! Vous êtes des exemples pour les jeunes et moins jeunes que je suis, une motivation, une voie à suivre. Merci et respect !
  18. atom

    Collation pendant la nuit

    Tout à fait d'accord avec toi crystal, il ne me viendrait pas à l'esprit de mettre mon réveil à sonner pour prendre une collation, mais si je me réveille pour aller aux toilettes j'en profite pour passer par le réfrigérateur, comme tu dis sinon je ne me sens pas bien, sensation de faim et...
  19. atom

    film bodybuilder

    Lol Je le regarde demain soir, avec madame j'aime partager ma passion avec elle.
  20. atom

    Collation pendant la nuit

    Pour moi l'intérêt et d'apporter les nutriments nécessaires à la reconstruction musculaire, je précise que si la veille je n'ai fait que abdo je ne prends pas de collation durant la nuit, il est bon de ne pas toujours être en anabolisme.
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