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  1. Bbjunior

    Journal de Willi

    Bonjour à tous les MEM's Je me suis donc décider d'ouvrir mon journal car je prépare en ce moment une compétition en novembre ( Bodybuilding junior ) petit récapitulatif ( 1m71 , 95 kg le bf environ 15% ). Je suis pour le moment encore en prise de masse jusqu'à juillet environ ou là...
  2. Bbjunior

    Projet 1 ère cure

    Un Classic physique d'1m77 ne doit pas dépasser 84 kg à la pesée. Par rapport à ta taille tu ne pourras pas faire 100 kg sur scène ( puis à ce poids là c'est pas du Classic mais du bodybuilding ;) ) Je penses qu'effectivement tu as beaucoup de lacune sur beaucoup de sujet documente toi un peut...
  3. Bbjunior

    Split 4 jour

    Ton programme est plutôt mauvais... tu recherche quoi plus précisément ? La prise de force et masse en restant légèrement sec ? Ou évoluer en écoutant les conseils de jean onche ? Car jean onche il ne parle pas de force/masse dans cette vidéo mais de progression. Si tu recherche seulement de la...
  4. Bbjunior

    Présentation RoidsMania.com

    Merci , je vais commander dans la semaine moi aussi du thaiger cypio + boldo. J'attend ton retour pour ses produits je donnerais le mien aussi sur ceux que je prendrais
  5. Bbjunior

    Quel est votre labo préféré

    Oui j'ai vu sa , je prépare une cure cypio+boldo pour le début de ma prépa , j'ai voulu faire un tour sur xbs le site n'est plus dispo. Je vais tester pour le coup Thaiger pharma , j'espere ne pas être déçu
  6. Bbjunior

    Présentation RoidsMania.com

    Merci de votre message. Oui j'aimerais savoir si le Thaiger pharma est bien légit car j'ai entendu dire que c'était un fake qui avait repris la marque.
  7. Bbjunior

    Présentation RoidsMania.com

    Bienvenue sur MeM . J'ai feuilleté on va dire le site et je me pose des questions sur les produits thaiger pharma et "La Pharma" , vous avez des feed les amis?
  8. Bbjunior

    Quel est votre labo préféré

    Jambes bloquer je l'ai déjà eu effectivement et qu'avec du XBS mais Sa me prenait quelques jours ( 4-5 avant que sa parte totalement )
  9. Bbjunior

    Le 5/3/1 de Jim Wendler

    Oui il est assez massif maintenant et il bosse deux fois les pecs , deux fois les epaules / triceps. Dans la même logique La diete a mon goût c'est à chacun , il faut se la faire soit même par rapport à son apport calorique après on peut s'inspirer bien sûr
  10. Bbjunior

    Quel est votre labo préféré

    Tu peux éclaircir quel genre de problème il a eu avec XBS en privée ? Sa fait plus d'un an que jai pas utilisé cette source c'est intéressant :) merci du témoignage
  11. Bbjunior

    Le 5/3/1 de Jim Wendler

    Dans un but d'hypertrophie musculaire oui c'est léger pour de la force non. Après sa dépend dans ma salle il y a un gars qui est champion du monde au couché et pourtant il ne s'entraîne pas comme un powerlifter. Il fait 4-5 serie de Bench de 5 reps voir en dessous parfois , 4 serie DI , 4 serie...
  12. Bbjunior

    Quel est votre labo préféré

    Malay tiger, xbs , genesis j'adore les 3 Genesis j'ai seulement tester leur diana, testo enanthate de tres bon retour. Au passage si quelqu'un connaît une source qui a du hcg autre qu'en fiole cassante pourrait me le mp svp :)
  13. Bbjunior

    Le 5/3/1 de Jim Wendler

    Ah j'ai déjà vu ton programme je pensais que tu allais changer. Je vois comment tu fais , si tu n'as pas faim quand tu tourne à 2000 et quelques c'est pas mal :)
  14. Bbjunior

    Le 5/3/1 de Jim Wendler

    Monter à quel point les exos d'assistance ? Tu as un exemple de ce que tu compte faire ( 2500 calorie tu arrives à perfer avec aussi peu de calorie ? )
  15. Bbjunior

    Le 5/3/1 de Jim Wendler

    Niveau lipides tout dépend de chacun je dirais personnellement je suis plus à l'aise pour perfer à 150 grammes de lipides par jour j'explose mes barres et j'ai plein d'énergie. Triumvirate à mon goût léger tu devrais partir sur une assistance fais toi meme comme le propose Jim Wendler dans son...
  16. Bbjunior

    Le 5/3/1 de Jim Wendler

    Oui ce serait une bonne idée de changer. 3600 c'est déjà bien , tu as monter les lipides ( sa joue beaucoup sur la force )
  17. Bbjunior

    Le 5/3/1 de Jim Wendler

    Salut , as tu changer un peut où tu fais toujours le Boring ? Car il y a d'autres cycles d'accessoires je trouve que le Boring est trop léger en accessoire peut être que ca vient de la. Ta diete est elle au point pour prendre de la Force ?
  18. Bbjunior

    Le 5/3/1 de Jim Wendler

    Je te comprend ;) J'attend ton retour alors ! Je suivrais ton journal :) Moi je finis mes deux prochaines semaines de sheiko et je reprend 5/3/1 sur 9 semaines je veux voir ce que ça donne sur un temps plus long
  19. Bbjunior

    Le 5/3/1 de Jim Wendler

    Je comprend beaucoup mieux ton raisonnement , effectivement sous tren tu vas faire de sacré ravage là ! Pour le jocker sets ca dépend de comment tu récupère surtout sous cure Si tu peux postes nous t'es retour sur les performances pendant la cure :)
  20. Bbjunior

    Le 5/3/1 de Jim Wendler

    Merci , Oui c'est très utile , tu as une séance top Ca me donne envie de reprendre le 5/3/1 J'ai vu que ton cycle dure 9 semaine donc avec le deload et le RM semaine 11 cela fait 11 semaine par cycle ? Tu trouves que ça te réussis mieux que sur 4 semaines ?
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