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Chaines Youtube valables
J'ai fait une petite vidéo sur les besoins en protéines ...- loutfi
- Message #117
- Forum: Entraînement
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Chaines Youtube valables
J'ai fait une petite vidéo sur les suppléments. L'idée est de plus de guider les débutants dans leur choix ...- loutfi
- Message #115
- Forum: Entraînement
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TOP DE COLMAR 2017
T'as mis les numéros des athlètes ... Leur nom est tenu secret ? Il y aura une diffusion en direct sur internet comme les autres années ? Je suis de Strasbourg et j'ai toujours apprécié regarder cette compétition mais depuis que je suis au Canada je peux juste la suivre sur le net ... :-/- loutfi
- Message #7
- Forum: Compétitions Francophones
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Coaching ( a distance ) soulevé de terre
Je pense que justement parce que t'es Mr Canada ou mieux encore Mr Olympia comme Dorian Yates que t'es mieux placé que n'importe qui pour donner des très bons conseils. Vas dire à Dorian Yates qu'il connait rien au tirage penché à la barre ! Champion c'est très bien et si en plus t'as d'autres...- loutfi
- Message #15
- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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Lionel Beyeke
euh ...NON sa 1ère victoire est le Flex Pro 2012 (anciennement appelé Ironman Pro). Mais merci d'avoir participé lol je déconne. En tout cas il a probablement présenté sa MEILLEURE condition. La 1ère fois qu'il présente cette combinaison de PLEIN ET SEC ! Il a été légèrement plus sec il y a...- loutfi
- Message #53
- Forum: Bodybuilding International
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Quelle activité cardio pour remplacer le running ?
Marche incliné lente je veux bien que tu sois autour de 115 mais sur l'escalier c'est déjà plus dur de rester dans cette fourchette. Le cardio à basse intensité utilise essentiellement des graisses comme énergie donc c'est très ciblé. Le haute intensité brûle moins de graisse mais plus de...- loutfi
- Message #14
- Forum: Cardio-Endurance
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Quelle activité cardio pour remplacer le running ?
Je rejoins @herman je fais la même technique. Tapis incliné avec marche vitesse modéré + ou - 3. Par contre inclinaison maximale je crois pas que ce soit ''basse'' intensité et l'escalier encore moins ! Tout le contraire !! C'est très haute intensité l'escalier. J'estime que c'est LA meilleure...- loutfi
- Message #12
- Forum: Cardio-Endurance
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Arrêter l'entrainement spécifique des mollets faute de résultats
Bon sujet. Les mollets sont sans l'ombre d'un doute le muscle le plus dur à développer. Si t'as des bonnes sensations alors ils devraient progresser. Je n'ai pas la génétique pour les mollets mais quand je m'acharne dessus j'arrive à un résultat ok et les jambes passent bien sur scène. Si tu...- loutfi
- Message #8
- Forum: Entraînement
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Coaching ( a distance ) soulevé de terre
- loutfi
- Message #11
- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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Coaching ( a distance ) soulevé de terre
@RogueFazer Loutfi AJAOUN Mr Canada 2010 Ça c'est qui je suis. "La seule chose que je fais "est répondre à sa demande, rien de plus. Et ton histoire de dentiste m'a fait rire mais... ça n'a rien à voir. Le dentiste, garagiste, chirurgien, coiffeur,...tous font le travail. Dans le cas du...- loutfi
- Message #10
- Forum: Hommes Forts/Powerlifting
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Kenneth "Flex" Wheeler
Je déterre un peu le sujet... Flex est selon LE physique parfait. La perfection j'ai pas d'autres mots. Celui qui s'en rapproche le plus pour sûr. 93 était sa meilleure année. Malheureusement il s'est frotté à un Dorian BEAUCOUP plus gros que lui ET si c'était pas suffisant plus sec aussi...- loutfi
- Message #97
- Forum: Bodybuilding International
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Kenneth "Flex" Wheeler
C'est Dexter Jackson pas Flex- loutfi
- Message #96
- Forum: Bodybuilding International
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Présentation Loutfi AJAOUN
J'ai failli me REprésenter ... donc en fait je l'avais déjà fait. Maintenant il me reste à ouvrir mon journal ... :bluebook::alarmclock::babybottle::forkknife:- loutfi
- Message #24
- Forum: Présentation des Membres
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Quelque chose qui cloche...
La cadence des repas est mauvaise. Il faudrait en moyenne un repas toutes les 2 à 3h (dépendant du temps de digestion). La répartition des glucides a l'air bonne. Très dosé autour de l'entrainement. Pour moi c'est pas une question de macro nutriment mais de timing qui va influencer ton...- loutfi
- Message #23
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Chaines Youtube valables
Merci @barbarrian Merci @ronualld Je pense que tu parles de posing à Canada 2010 ...- loutfi
- Message #109
- Forum: Entraînement
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Chaines Youtube valables
@bodyspirit J'en ai beaucoup des vidéos comme tu décris. Par exemple celle ci qui est très populaire parmi mes vidéos. C'est de la nutrition hors saison et supplémentation. Il y a une partie en ''cuisine'' et une partie dans mon magasin de suppléments. Maintenant il faudrait juste que je la...- loutfi
- Message #108
- Forum: Entraînement
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Wow! Ben je vais me motiver à ouvrir un topic ici. Je sais pas encore je vais faire ça... Mais...
Wow! Ben je vais me motiver à ouvrir un topic ici. Je sais pas encore je vais faire ça... Mais je le ferai.- loutfi
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