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Bonjour ,
Après avoir effectué plusieurs recherches sur le forum, je n'ai pas trouvé de réponses à mes questions concernant ces deux sources :
- Canadapeptide.
- Lifetechs
Je sais que je ne suis pas dans la bonne section, mais, pour le moment il n'y en a pas et c'est ici qu'il m'a été...
Bonjour,
Après plusieurs recherches sur le forum , je n'ai pas trouvé de réponses.
Comment faire pour avoir des retours sur une source ?
Peut-on la citer pour poser la question ?
Merci
Bonjour,
Voici le programme que je finis :
C'est un peu long à lire mais il porte sur 12 semaines différentes
Phase 1 : Week 1
Rest pause set as set of each exercice
Workout 1 : Chest, Triceps, Calves
Bench Press 4 x 12-15
Incline Bench Press 3 x 12-15
Incline Dumbbell Flye 3 x 12-15...
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