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diète prise de masse pour homme by hardcoreJo
Petit partage pour les membres qui ont du mal à établir une diète de prise de masse: diète à établir selon vos besoin caloriques journalier, j'aime beaucoup joué avec l'apport glucidiques et caloriques les jours ON et OFF training (l'apport glucidiques et caloriques n'est pas le même, car...- hardcorejo
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diète de base pour femmes By HardcoreJo
Près cardio 3 gr de L carnitine ou carnitine ALC + 5 gr de EAA (30 minutes avant le cardio) Diète jours de trainings Post cardio 5 gr de EAA+ 200 mcg de chromimu de picolinate + 10 gr de glutamine Repas 1 thé vert avec un citron vert + 5 blanc d'œufs + une pincé de sel d'Himalaya + 60 gr...- hardcorejo
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Bonjours tout le monde
Prénom: Hardcorejo Age:32 ans Morphologie: ectomorphe/mésomorphe Taille:1.80m Poids:104kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? plus de 10 ans facilement avec pas mal d'interruptions ..... Exercices favoris ? : squat, tout en général...- hardcorejo
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