Résultats de la recherche
-
B
Journal de progression Berzerk75
Donc je les enlèves du total calorique ?- berzerk75
- Message #12
- Forum: Journal de Progression des Membres
-
B
Journal de progression Berzerk75
Bon donc je réedite tout sa , je pense déja prendre une journée type ou je travail puisque actuellement je suis en standby ^^' Les quantitées sont pesée cru , en plus de l'intra entrainement je prend 15 g de bcaa sur toute journée et a chaque repas 1g de creatine monohydrate . Je compte variais...- berzerk75
- Message #10
- Forum: Journal de Progression des Membres
-
B
Journal de progression Berzerk75
très bien merci je vais rééditer tout sa au plus vite ! et indiquer mon entrainement !- berzerk75
- Message #8
- Forum: Journal de Progression des Membres
-
B
Journal de progression Berzerk75
merci pour cette réponse détaillé je vais passer sur ordi pour rééditer tout sa et rebosser dessus avec les pistes d'amélioration ! j'étais à 3000 kcal il y a quelque temps cependant je pense que je faisait un peu trop de fat c'est pour sa que j'ai décidée de baisser a 2860 ( en gros 2900) pour...- berzerk75
- Message #6
- Forum: Journal de Progression des Membres
-
B
Journal de progression Berzerk75
non 2.5 pendant l'entraînement et 2.5 sur toute la journée étalé , quand tu dit beaucoup de chose à revoir j'imagine bien mais peut tu être plus précis stp ? et oui 4 repas puisque c'est selon l'organisation de ma journée, après pour l'instant ça marche je sais déjà que le chocolat noir 85 %...- berzerk75
- Message #4
- Forum: Journal de Progression des Membres
-
B
Journal de progression Berzerk75
faute de frappe je compte en programmé une **- berzerk75
- Message #2
- Forum: Journal de Progression des Membres
-
B
Journal de progression Berzerk75
Bonjour à tous , j'ai décidé d'ouvrir un journal de progression ( c'est la première fois ) je penses que cet outil peut me permettre de rester motivé et de partager mon ressenti ! Actuellement aucune cure a mon actif , je compte d'éviter d'ici septembre octobre mais j'en reparlerai en tant voulu...- berzerk75
- Discussion
- Réponses: 12
- Forum: Journal de Progression des Membres
-
B
Présentation Francky 57
je suis comme toi nouvel arrivant mais bienvenue :)- berzerk75
- Message #10
- Forum: Présentation des Membres
-
B
Presentation Berzerk75
merci pour votre accueil !- berzerk75
- Message #8
- Forum: Présentation des Membres
-
B
Presentation Berzerk75
me convient parfaitement :)- berzerk75
- Message #3
- Forum: Présentation des Membres
-
B
Presentation Berzerk75
Bonjour voici ma présentation Prénom: R*m* Age: 23 ans Morphologie: mésomorphe Taille: 183 cm Poids: 78.5 kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 3 ans Exercices favoris ? : Soulevé de Terre / Front Squats Objectifs que vous...- berzerk75
- Discussion
- Réponses: 10
- Forum: Présentation des Membres
