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meditrope featured
  1. Bob75

    Journal de Bob

    OK super merci @Elric , Je vais regarder ça de près ! Tu les consommes à quel moment de la journée ? Je garde l'idée du bicarbonate de côté, merci ;)
  2. Bob75

    Des fois la vie, c'est comme...

    Bonnes vacances @Thor49
  3. Bob75

    Journal de Bob

    Merci @Viper de ta réponse. Concernant les pré et pro biotiques, tu en as à me conseiller ? J'avais aussi vu sur le forum, qu'il est mieux de commencer par consommer les légumes verts,, puis ensuite la source de protéines et enfin les glucides, dû à leur temps de digestion. Effectivement...
  4. Bob75

    Journal de Bob

    Salut @bodyspirit , merci pour ton retour. Oui effectivement, je suis assez ennuyé. Ce n'est pas insurmontable, car ça ne m'empêche pas de vivre presque normalement depuis ces 2 dernières années, mais si je peux essayer de pallier un peu à ça ça pourrait être pas mal. Alors j'avais essayé de...
  5. Bob75

    Journal de Bob

    Salut @Elric , Merci de ton retour. Tu aurais de bonnes marques à me conseiller pour les enzymes?
  6. Bob75

    Journal de Bob

    Donc mon gros problème @Viper, c'est la digestion de mes repas. Je suis régulièrement ballonné toute la journée, avec des gaz et des selles plus ou moins molles. Je ne sais pas ce que je pourrais prendre ou changer pour combler un peu ces effets néfastes
  7. Bob75

    Journal de MésoNatty ( Diète et Training )

    Salut @MésoNatty , bienvenue sur le forum ! Ton training jambes manque de travail ischios et mollets. Pour les ischios, tu pourrais faire du hip trust, du sdt jambes tendues, du leg curl allongé élastique. Pour tes fentes, tu pourrais les faire en bulgare pour intensifier le travail. Par...
  8. Bob75

    Journal de Bob

    Merci beaucoup Viper ! Comment vas-tu ? Ah oui, j'ai oublié cette partie. Merci de me l'avoir rappelé. Repas 1 : Calories : 948- P= 37,8g ; G=143.7g ; L = 24.9g Repas 2 : Calories : 763 - P = 42g ; G=106.9g ; L= 18.6 g Repas 3 : Calories : 597 - P= 36.6g ; G = 59.1g ; L=21.8g Repas 4 ...
  9. Bob75

    Journal de Bob

    Bonjour les potos ! J'espère que vous allez bien, malgré cette période difficile.. J'ai été absent un long moment du forum, dû à de grands changements professionnels.. enfin bref, j'ai continué pendant ce temps à m'instruire (livres, vidéos, conseils des anciens en salle..) et j'ai réussi à...
  10. Bob75

    RECHERCHE Entraînement adaptée avec une pathologie à l'épaule

    Ah oui tu as ton quota en effet.. Oui c'est clair, ça met du temps la coiffe.. surtout avec opération il faut une rééducation derrière et une reprise pas avant 6 mois
  11. Bob75

    RECHERCHE Entraînement adaptée avec une pathologie à l'épaule

    Ça t'est déjà arrivé ?
  12. Bob75

    RECHERCHE Entraînement adaptée avec une pathologie à l'épaule

    Oui je ne mets pas très lourd sur mes élévations latérales pour le moment. Et dû au confinement, mes tirages verticaux se résument aux tractions pour le moment. Ça va pas de douleurs pour le moment, mais je fais attention, car j'ai bien galéré avec tout ça..
  13. Bob75

    RECHERCHE Entraînement adaptée avec une pathologie à l'épaule

    Salut @JackDamieuls et merci pour ta réponse. Oui, effectivement j'ai adopté ce comportement en ne faisant que des élévations latérales buste penchée. J 'ai fait un peu de kiné à côté de ça et depuis le confinement ça a l'air d'aller mieux. J'ai réussi à reprendre le DM barre et les élections...
  14. Bob75

    RECHERCHE Entraînement adaptée avec une pathologie à l'épaule

    Ça passe aussi oui Oui mais il y a 20% de chance que la chirurgie ne fonctionne pas.
  15. Bob75

    RECHERCHE Entraînement adaptée avec une pathologie à l'épaule

    Le DM ça passe , mais j'ai peur que ça abîme sans même que je m'en rende compte
  16. Bob75

    RECHERCHE Entraînement adaptée avec une pathologie à l'épaule

    Developpé haltère oui, juste une toute petite douleur quand j 'amène les haltères mais après ça passe. Arriere d'épaule pas de soucis. Et tout ce qui est DM, DI et chest press assise tu ne conseilles pas ?
  17. Bob75

    RECHERCHE Entraînement adaptée avec une pathologie à l'épaule

    Et si je monte trop haut mes élévations frontales ça craque à l'intérieur et là ça fait mal
  18. Bob75

    RECHERCHE Entraînement adaptée avec une pathologie à l'épaule

    En fait quand je mets un poids rien ne me gêne vraiment , car ça anesthésie la gêne. Mais lors de developpé , je sens un petit pic de douleur lorsque je suis en bas du mouvement
  19. Bob75

    RECHERCHE Entraînement adaptée avec une pathologie à l'épaule

    Ça ne fait que 2 ans que je pratique le body. Mais oui il est possible que les amplitudes aient fini par me créer cette inflammation. Tu as déjà eu ce soucis ? Tu me conseilles quand même d'éviter d'écarter les coudes et de passer en prise neutre ?
  20. Bob75

    RECHERCHE Entraînement adaptée avec une pathologie à l'épaule

    @SWAT06 Mvts partiels , c'est-à-dire pas aller jusqu'en bas et jusqu'en haut sur les développés ? Tu me conseilles de continuer les développés au dessus de la tête (militaire et incliné) si pas de douleurs ?
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