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  1. Belial

    JEAN FRANÇOIS CARON

    Petite interview du colosse.
  2. Belial

    Aurélien Lejeune vidéo

    D'ailleurs un des plus beau physique en strongman selon moi.
  3. Belial

    Aurélien Lejeune vidéo

    Surtout qu'il n'est pas si grand pour ce genre de compétition mais ça reste une personne d'exeption :o un peux comme jimmy paquet chez nos amis canadiens qui pour son gabarit ( on se comprend, comparer a d'autres ) à une force extraordinaire.
  4. Belial

    Journal de Bélial

    très en retard je poste le cycle 3 du programme 5 3 1. Comme vous le savez tous les salles ont fermé donc le cycle 4 a été coupé en plein milieu. donc résultat du cycle 3 est encore fort encourageant, globalement le bench et le deadlift je n'ai eu aucun soucis particulier, le militaire une nette...
  5. Belial

    Aurélien Lejeune vidéo

    Pas grand chose a ajouter, une petite vidéo sur un strongman français, je le pose pour les gens que ça intéresse :)
  6. Belial

    Journal de Bélial

    c'est un programme force effectivement, le 5 3 1 de Jim Wendler. Comme j'avais beaucoup de mal a me trouver un programme qui me convenait, le fait d'avoir des objectifs comme ça à battre tout les jour ça me permet de rester tout le temps motivé. je vais attaquer ça 6mois et voir les résultats :)
  7. Belial

    Journal de Bélial

    Holà, me revoilà très en retard pour la suite du programme Jim Wendler. C'est le cycle 2 ( à la bourre car aujourd'hui je suis dans la semaine 3 du cycle 3 mais bon mieux vaut tard que jamais. ). Le programme a légèrement changé, je suis passer sur la variante BBB qui est vraiment très...
  8. Belial

    Journal de Bélial

    Niquel. Ben pour le programme je vais juste modifié les traction et remplacer par du tirage poitrine. Les tractions c'est vraiment très éprouvant en fin de séance :s Et remplacer le Romanian par du good morning. Et je ferais ça alors, bouffer et dormir.
  9. Belial

    Journal de Bélial

    Donc voilà le cycle 1 se termine. Le deload à été un peu trop light mais j'ai eu peu de temps et du coups ça a été très artisanal. Néanmoins globalement ça s'est très bien passé à part deux trois petites choses. Premièrement mon niveau éclaté au squat. On va pas se mentir, mon 1rm même pour...
  10. Belial

    Journal de Bélial

    nice. je vais commencer la lecture. J'ai déjà survolé, l'exemple de programme est costaud quand même.
  11. Belial

    Journal de Bélial

    Aucun soucis. En tout cas pour le moment je fini le premier cycle. J'ai fais les 1+ assez correctement, surtout le terre avec 7reps. Par contre c'est très éprouvant. J'ai opté pour : exo 1 : force ( donc squat, terre, militaire ou couché ) en 5 3 1 exo 2 : une variante d'un autre exo force (...
  12. Belial

    Journal de Bélial

    Bon je reviens sur mon journal pour faire un petit état après le confinement, qui a été vraiment très dur niveau moral/motivation mais finalement j'ai juste stagné pendant les mois qui ont passé. du coups je repars sur la même base que avant le confinement. Environs 71kg de poid de corps...
  13. Belial

    5x5 pour débuter le powerlifting

    ça convient dans un objectif d'hypertrophie sur un débutant ? Parce-que quand on voit les physiques en powerlift ça fait rêver.
  14. Belial

    ELABORER SON PROGRAMME ALIMENTAIRE

    De même, je n'ai pas fini de le lire mais c'est vraiment super intéressant :o
  15. Belial

    JEAN FRANÇOIS CARON

    Personnellement je ne pratique pas depuis longtemps, mais la force me plait de plus en plus, en particulier le power. Je pense peut être pratiquée pour moi, puis voir un coach. Et même si je casse pas des barres, j'y prendrais plaisir je crois. C'est le plus important je crois.
  16. Belial

    JEAN FRANÇOIS CARON

    Idem :p au lieu de ça j'ai fais 50kg toute ma vie pour 1m73 ( j'aurais pu jouer captain america... avant sa transformation. )
  17. Belial

    JEAN FRANÇOIS CARON

    En tout cas les québécois on des raisons d'être fier. Ils ont des super athlètes.
  18. Belial

    JEAN FRANÇOIS CARON

    Je déterre le sujet parce-que je viens de tomber là dessus en regardant des vidéo de titi.
  19. Belial

    Journal de Bélial

    Ah merci, je suis un peu con aussi, puisqu'il me dit que j n'ai pas les permissions suffisantes. J'aurais du me douter d'un truc. Ouais les tatouages sont très particuliers, c'est des New school mais en même temps typé japonais. ça plait pas à tout le monde, mais tant que ça me plait c'est pas...
  20. Belial

    Journal de Bélial

    Le lien ne fonctionne pas. En tout cas je n'ai pas accès a la page :s
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