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Donnez moi un avis sur ma diète de sèche
Bonjour au membres du forum ! Je souhaite avoir un avis sur ma diète de sèche je fais actuellement ~75kg pour 1.70m j'estime etre dans les 16-17% de BF mais sans réelle certitude. mon objectif étant de descendre vers les 10-12% pour reprendre une PDM contrôlé avec une base plus saine. ayant...- Kalos kagathos
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Donnez moi votre avis sur mon entrainement SPLIT 5 jours
Jour 1 : Pec/Dos/Biceps Exercice Série 1 Série 2 Série 3 Série 4 repos commentaire DC Barre 4-6 rép 6-8 rép 8-10 rép x 2'30 Top set puis -10% du poids à chaque série DI Barre 8-12 rép 8-12 rép 8-12 rép x 2' D-convergeant 12-15 rép 12-15 rép 12-15 rép 12-15 rép 1'30 Dernière...- Kalos kagathos
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- entrainement intensité musculation programme split training volume
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Présentation de ma diète.
Bonjour a tous, Je poste ici pour vous présenter la diète que j'utilise, pour que vous me donniez votre avis Je n'ai pas noter mais je rajoute bien sur des légumes à chaque repas que je ne compte pas. La whey en petite quantité me permet d'avoir un léger apport en protéine et surtout de donner...- Kalos kagathos
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Présentation KALOS KAGATHOS
Bonjour à tous, Prénom: KALOS Age: 27 ans Morphologie: athlétique, ossature fine, plutôt tendance a avoir du mal a prendre du poids. Taille: 1.70m Poids: 69Kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ?: Je pratique la musculation depuis 4...- Kalos kagathos
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