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  1. J

    jiromo.

    d'abord un bonjour à toute l'équipe , j'ai 26 ans fait 1m78 pour 98k pratique la muscu depuis l'age de 16 ans. séance par semaine ,variable de 2 à 6 dure : prise de masse 45m ,sèche 1h15/1h30 perf pour les mouvement de base : 4sx8r à 135k au dc // // 110k épaule guider...
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