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Journal ben46ya
Séance du jour dos biceps Tirage machine unilatéral buste incliné légèrement 4 séries effectives , environs 10reps, sur les 5 premières contraction de 3 secondes en bas Tirage poitrine poulie haute 4 séries a 70 kilos Machine rowing assis 4 séries 40 kg par bras Rowing sur tirage barre T 4...- ben46ya
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Journal ben46ya
Bonjour a tous Pour aller plus loin dans ma présentation je dirai que j'ai été très fort et assidu en étant jeune , période de 19 a 26, malgré une vie de famille chargée, papa a 22 ans et père de 3 enfants en tout Multisport par la suite donc j'ai réduit a 3 seances par semaine la salle Ça a...- ben46ya
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Présentation ben46ya
Bonjour a tous Je vous lis depuis un moment et j'ai décidé de m'inscrire Benoit, 46 ans Je m'entraîne depuis mes 17 ans Jamais fait de compèt mais vrai passionné , l'entraînement fera toujours parti de ma vie Je suis agent de maîtrise dans l'agro alimentaire Je vis dans le sud, en occitanie...- ben46ya
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