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avis pour diet
Re : avis pour diet "je répartis mes portions de nutriments de cette façon glucides:50% prot:30% lip:20%" Je ne comprend pas comment tu repartie tes portion de nutriment, pourquoi 50% de glucide, 30% de prot et 20% de lip? Comment tu sais que se sont ces valeurs et comment tu les...- jeremy22
- Message #15
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avis pour diet
bonjour à tous, j'ai parcouru quelques postes afin de me conssolider une diet pour une "PDM", mais j'ai plus l'impression que celle ci me fera secher. Je mesure 1m78 pour 71 Kg Qu'en penssez vous?? (tout les avis sont les bienvenus) repas 1 100grs avoine cru 6bl d'oeufs + 2 oeufs...- jeremy22
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présentation jérémy2
Re : présentation jérémy2 j'ai bien entendu se que tu ma dit, je savais que cette "diet " n'etait que de la merde mais bon; j'ai cherche sur se que tu m'avais dit et je propose celle-ci évoquer dans un post PDM repas 1 100grs avoine cru 6bl d'oeufs + 2 oeufs entiers 1 banane 2...- jeremy22
- Message #12
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présentation jérémy2
Re : présentation jérémy2 Je mentraine a raison de 3-4 fois par semaine (entre 45min et 1h15 max) Je mange 6 repas par jours Petit dej: 2 dose de "jumbo" (pour ceux qui connaisse) jus d'orange et tartine 10h 150g de pate cuit pesé 12h30 350gr de pate cuit pesé, du thon et un pe...- jeremy22
- Message #10
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regime a 3211 kcal
Re : regime a 3211 kcal Bonjour, je suis un nouveau membre et je puisse la culture dans vos poste qui réponde à un grand nombre de question. Ma question est la suivants:(elle peut vous paraitre stupide mais ce n'est pas grave); -Cette diet conviendrait elle à un ectomorphe...- jeremy22
- Message #14
- Forum: Recettes BB
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J
présentation jérémy2
Re : présentation jérémy2 Merci pour vos message de bienvenue, en effet j'ai déjà commencer a lire quelques poste des membres. Je reviendrai une fois que j'aurais acquis les connaissances nécessaires sur se forum afin de vous présenter ma cure Merci à tous et bonne journée- jeremy22
- Message #6
- Forum: Présentation des Membres
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J
présentation jérémy2
je réctifie ma précédente présentation car je n'avais pas vue le modèl Jérémy 21 ans Je pratique la musculation depuis 4ans, n'ayant jamais utiliser d'anabolisant, mais si je me suis inscris sur se forum c'est que j'y songe vraiment et j'espere avoir des conseil de ceux pour qui se ou ces...- jeremy22
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