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Next Mr.Olympia
slt a oui c est plus beaut avec se poid la plus de definition musculaire- gilles
- Message #3
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que dit vous de se programme de pec pour la mass
ecarté a plat 2*20 dc 4*10-12 di 4*10-12 dd 4*10-12 poulie vis a vis 2*15-20- gilles
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- Forum: Entraînement
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combien pousser vous au bench
slt moi aussi je ne pouce pas tros ma tailles et de 1m70 et 72kg et je pouce 105kg au max:perdu:- gilles
- Message #82
- Forum: Entraînement
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qui peux me fair une nutrition pour la mass
repondre merci swat06 pour ta reponse nn je ne seré pas an cure je veux d abord je veux ariver e bien prendre de la bonne mass avent de fair des cure :nice:- gilles
- Message #4
- Forum: Nutrition/Suppléments
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qui peux me fair une nutrition pour la mass
reponse nn je ne fair pas de nutrition c est pour sa que je demande je ne connait riena la diete mai pour la masse musculaire bien sur lol- gilles
- Message #3
- Forum: Nutrition/Suppléments
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qui peux me fair une nutrition pour la mass
bonjour et merci a vous de me donner un cou de main ma taille 1m70 poids 73kg le matin debout a 6h boulo a 7h30 pause a 9h ou 10h comme je veux manger a12h30 reprise a 1h30 pause a15h et fin du boulo a 16h30 salles de muscul a 17h je n ai pas un gros portefeuille mai je peux acheter de la...- gilles
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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didier26
repondre bienvenu didier par mi nous :youpi:- gilles
- Message #11
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slt je suis nouveau
si il y a une bonne ame charitable :passur: je bosse dans les mobil hommes je les fabrique mai se n ai pas tros dur lol levé a 6h30du mat boulo a 7h30 et la pause a 9h mai je peux prendre un petit moment vair 10h si c est mieux repas a12h30 reprise a 13h30 et pause a 15h reprise a 15h10 et fin...- gilles
- Message #5
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slt je suis nouveau
slt je suis nouveau et je suis fanne de muscul et je veux fair des progré sur la nutrition et je suis a l ecoute de tous pour fair des progré- gilles
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