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meditrope featured
  1. H

    Prise de sang 3 ans après cure

    Merci beaucoup pour vos réponses ! ça me rassure grandement les gars !
  2. H

    Prise de sang 3 ans après cure

    merci beaucoup pour votre réponse ! c'est donc un taux honorable selon vous ?
  3. H

    Prise de sang 3 ans après cure

    Bonsoir à tous (et à toutes), Je vous écris pour vous expliquer mon cas, après + de 3 ans sans toucher à rien (avec un arrêt de sport complet depuis + mauvaise bouffe à cause des études et de ma faible volonté), j'ai voulu faire une prise de sang (comme un con, j'en avais pas fait après ma...
  4. H

    Avis sur mon programme Type PPL

    Salut à tous, Parallèlement à la diet que j'ai posté, je voulais avoir votre avis sur mon nouveau programme. Je reprends la musculation (encore) après un arrêt assez conséquent. Je fais 1m86 pour actuellement 80 kilos. Lundi : Push - DC : 2 séries d’échauffement + 4 x 6 répétions...
  5. H

    Avis diet prise de masse lente

    Viper, c'est vraiment super sympa de ta part d'avoir pris le temps de me corriger ! C'est bizarre cet écart sur les calories car j'ai tout calculé avec les calories.com. Par ex : 1 avocat (une unité) = 361 pour eux (http://www.les-calories.com/recherche.html) mais je vais augmenter les glucides...
  6. H

    Avis diet prise de masse lente

    erratum, les 25 gr de noix de cajoux et de whey, c'est en pré workout !
  7. H

    Avis diet prise de masse lente

    Salut à tous, après un arrêt assez long de la muscu, je reprend doucement (à 80 kg pour 1m86), pour prendre du poids sans faire trop de gras il me faut une diet qui tourne autour de 3000 calories (je rajouterai un peu au fur et à mesure). Je voulais donc avoir votre avis sur ma diet : Matin ...
  8. H

    Résultat prise de sang

    Salut ! Merci pour ta réponse tout d'abord ! Je l'avais fait par la suite, mais je ne retrouve plus du tout le papier...mais c'était dans les normes. Donc pour toi, c'est normal, pas besoin de psychoter ?
  9. H

    Résultat prise de sang

    Bonsoir à tous, je vous écris pour vous expliquer mon cas, après 2 ans et 10 mois sans toucher à rien (avec un arrêt de sport complet + mauvaise bouffe pendant 1 an et 10 mois), j'ai voulu faire une prise de sang (comme un con, j'en avais pas fait après ma dernière cure) pour savoir où j'en...
  10. H

    Aide lecteur prise de sang

    merci milles fois pour ta réponse et tes différentes réponses très instructives sur les différents posts ! bonne soirée !
  11. H

    Aide lecteur prise de sang

    Bonjour à tous, après 1 an et demi off, j'ai voulu faire une PDS pour contrôler un peu les hormones. Il y a un an et demi (ça remonte donc), j'avais relancé avec des SERM provenant de la pharmacie, mais j'avais pas pris de HCG ce qui m'a un peu inquiété au vu de la longueur de la cure (14...
  12. H

    New training

    Re : New training Suite à vos critiques constructives, j'ai un peu (bcp) remanier mon prog, j'aurais aimé savoir votre avis (à noter que jsuis sous tbol pour ce training) lundi : Dos Epaules tractions avec lest 4x10,8,6,6 rowing buste penchée avec barre 4x10,8,6,6 rowing haltere 3x8,6,6...
  13. H

    New training

    Re : New training merci beaucoup pour ta réponse ! J'ai mal pas de difficulté avec le deadlift jvais essayer de l'inclure ! Pour les jambes je vais faire ce que tu as dis ! Merci pour tes conseils !
  14. H

    New training

    Bonsoir à tous ! Je tenais à partager mon dernier training (éventuellement si vous avez des remarques) que j'ai confectionné notamment à partir des nombreuses lectures des postes de Swat (entres autres) Mon but est de faire du muscle (étonnant hein^^) tout en essayant de varier les rep range...
  15. H

    Diete cyclique

    Re : Diete cyclique merci bien !
  16. H

    Diete cyclique

    Re : Diete cyclique Tout d'abord merci beaucoup pour l'article ! J'aurais simplement une question, j'ai vu tout et son contraire la dessus, admettons que l'on consomme 277 gr/proteine par jour. S'agit-il des protéines incluent dans les aliments (par exemple 100 gr de viande rouge = 25 gr de...
  17. H

    Cure définitive Sustaton

    Re : Cure définitive Sustaton Tout d'abord merci pour vos avis ! Swat06 merci de l'info, c'est vrai que ça semble plus logique, car dans cque je proposais, du coup, le dimanche, j'étais un peu en "sous régime" (enfin façon de parler) Je vais descendre à 200mg de clomid en jour1 Au niveau de ma...
  18. H

    Cure définitive Sustaton

    Re : Cure définitive Sustaton oui tu as raison, surtout qu'on a tendance à perdre du "gras" en plus, lors d'une cure. Faut sans doute d'avantage se fier au miroir et se concentrer sur la diété Comme il est de mise pour une cure, j'vais augmenter significativement mon apport en prot, pour mes...
  19. H

    Cure définitive Sustaton

    Re : Cure définitive Sustaton je note jojos, merci sinon la dose vous semble correct par rapport a mon objectif ?
  20. H

    Cure définitive Sustaton

    Salut à tous, après avoir posté une idée de cure non concluante et donc accentué mes recherches. J'en ai conclue une cure, qui je l’espéré aura votre approbation. Je fais 1m86 pour 81 kilo, et j'espère ajouter pas mal de masse sèche (j'aimerai, à la fin de ma pct, avoir obtenue environ +8kilo)...
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