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  1. H

    Prise de sang 3 ans après cure

    Bonsoir à tous (et à toutes), Je vous écris pour vous expliquer mon cas, après + de 3 ans sans toucher à rien (avec un arrêt de sport complet depuis + mauvaise bouffe à cause des études et de ma faible volonté), j'ai voulu faire une prise de sang (comme un con, j'en avais pas fait après ma...
  2. H

    Avis sur mon programme Type PPL

    Salut à tous, Parallèlement à la diet que j'ai posté, je voulais avoir votre avis sur mon nouveau programme. Je reprends la musculation (encore) après un arrêt assez conséquent. Je fais 1m86 pour actuellement 80 kilos. Lundi : Push - DC : 2 séries d’échauffement + 4 x 6 répétions...
  3. H

    Avis diet prise de masse lente

    Salut à tous, après un arrêt assez long de la muscu, je reprend doucement (à 80 kg pour 1m86), pour prendre du poids sans faire trop de gras il me faut une diet qui tourne autour de 3000 calories (je rajouterai un peu au fur et à mesure). Je voulais donc avoir votre avis sur ma diet : Matin ...
  4. H

    Résultat prise de sang

    Bonsoir à tous, je vous écris pour vous expliquer mon cas, après 2 ans et 10 mois sans toucher à rien (avec un arrêt de sport complet + mauvaise bouffe pendant 1 an et 10 mois), j'ai voulu faire une prise de sang (comme un con, j'en avais pas fait après ma dernière cure) pour savoir où j'en...
  5. H

    Aide lecteur prise de sang

    Bonjour à tous, après 1 an et demi off, j'ai voulu faire une PDS pour contrôler un peu les hormones. Il y a un an et demi (ça remonte donc), j'avais relancé avec des SERM provenant de la pharmacie, mais j'avais pas pris de HCG ce qui m'a un peu inquiété au vu de la longueur de la cure (14...
  6. H

    New training

    Bonsoir à tous ! Je tenais à partager mon dernier training (éventuellement si vous avez des remarques) que j'ai confectionné notamment à partir des nombreuses lectures des postes de Swat (entres autres) Mon but est de faire du muscle (étonnant hein^^) tout en essayant de varier les rep range...
  7. H

    Cure définitive Sustaton

    Salut à tous, après avoir posté une idée de cure non concluante et donc accentué mes recherches. J'en ai conclue une cure, qui je l’espéré aura votre approbation. Je fais 1m86 pour 81 kilo, et j'espère ajouter pas mal de masse sèche (j'aimerai, à la fin de ma pct, avoir obtenue environ +8kilo)...
  8. H

    Cure Turinabol + TestE

    Bonsoir à tous, j'avais fais une première cure de tbol il y a plus d'un an, le produit était pas mal, mais mon manque d'expérience avant fait que les résultats étaient finalement assez moyens (notamment le 40 mg/semaine, alors qu'en visitant un peu les thread ricain notamment, 60mg/semaine sur...
  9. H

    Ma Diet' de prise de masse "propre"

    J'avais déjà crée un topic, mais mon budget s'étant améliorer, et après lecture de "Nutrition pour la force", je me suis concocté un prog de prise de masse le plus optimal possible avec mon profil . Je suis actuellement l'excellent SuperHero Training du Coach Thib. J'ai définis mon profil, et...
  10. H

    Diet prise de masse

    slt a tous, j'ai déménager et étant étudiant, je n'ai que peu de revenu (90-100 euros max par mois) pour ma diet, jme suis donc fait une diet de prise de masse (que jveux faire propre) et j'aurai aimé avoir votre avis Jour de training : 8h00 : - 3 blancs et 2 oeufs entiers - 200 gr de fromage...
  11. H

    Mon new training (enfin)

    Salut à tous, j'avais déjà posté un prog il y a quelques temps, mais je n'avais pas vraiment était convaincu, j'ai ensuite fait du german volume training, mais là encore, pas trop de sensation. Jme suis vraiment cherché sur le training, donc je m'excuse de refaire encore un nouveau sujet. Mon...
  12. H

    Nouveau training PDM

    Salut à tous, aprés un arret de 5 mois, je reprend la muscu (enfin :d). Ca fait depuis 2 semaines que je teste ce programme, avec lequel j'ai de bonne sensation (j'ai déjà repris pas mal de force). J'ai trouvé ce prog sur le forum, où il avait reçu de bonne critique mais j'ai modifié quelques...
  13. H

    Diet prise de masse

    Salut a tous, je commence une nouvelle pdm, et l'objectif est de prendre pas mal de masse (je ferai une séche aprés pour essayer d'éliminer au mieux possible le gras), je me suis pour ça, largement inspiré de la diet de Thor, qui est une très bonne base, mais j'ai rajouté quelques trucs, et je...
  14. H

    Avis sur Sciroxx

    Bonsoir à tous J'aurai aimé savoir si vous aviez assez de feed back pour avoir un réel avis sur les produits Sciroxx (vraiment pas cher), sont ils sous dosés ? y'a t'il beaucoup de fake ? Merci d'avance
  15. H

    Entrainement sans fontes

    Salut a tous, bon je ne suis pas vraiment débutant, mais comme ça fait quelques mois... bref, cet été encore, j'étais au mieux de ma forme, j'avais fait une cure (light) de tbol, je faisais donc a l'époque 84 kilo sec (pour 1m86), mais suite a une opération, j'ai arrété et donc pas mal perdu...
  16. H

    Prendre du volume des fesses sans squat ni sdt ?

    Salut a tous, n'ayant plus accés à ma salle, je ne peux plus faire de squat lourd a la barre, et ayant un problème récurant au lombaire, j'ai de très mauvaise sensation avec le sdt. Je voulais donc savoir quels seraient les exos permettant de prendre de muscler les fessiers principalement (mais...
  17. H

    Première cure Hercules69

    Salut a tous, après m'être beaucoup documenté, j'en décidé d'enfin passer à l'acte. C'est un choix qui peut être discuter au vu de mon âge, mais ma décision est prise. Je vise a faire une cure relativement "light" au niveau des effets secondaire, mon but étant d'ajouter de la masse sèche. Si je...
  18. H

    Programme prise de masse

    Salut à tous Alors je commence une nouvelle pdm dès Mai en suivant la diet' proposé par Thor, mon but est d'opter pour un programme basique, et je cherche surtout à faire du muscle, la force passe en second plan (même si c'est légèrement lié) Jour 1 : Pecs - Biceps - Dev. Couché 4*8-10...
  19. H

    T-Bol de ThermoLife

    Il ne s'agit pas réellement de roids, pas c'est un des booster qui serai selon les différents forums américain, les plus performants du marché. Qu'en pensez vous ? http://thermolife.com/products/T-BOL/ Perso, je ne sais pas quoi penser de ses booster, tous ça n'est QUE marketing ? Que...
  20. H

    Diet' ou training ?

    Bonsoir, je me poser une question. Ayant malheuresement mal gérer ma PDM (trop grasse), j'envisage de commencer la séche dans peu de temps, mais voilà, en lisant quelque sites je me suis posé une question. Qu'est ce qui fait qu'on puisse avoir une superbe définition (au niveau des abdos, mais...
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