Résultats de la recherche
-
F
prise de masse
Re : prise de masse en lipide je met ou plutot j'accompagne mes legumes au repas 3 et 6 avec de l'huile de colza en général (2 cuillère a café). Pour mon poids je suis actuellement a 74 Kg pour 1M82 , je suis ectomorphe , musclé sec- franck37100
- Message #3
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
F
prise de masse
Bonjour a tous, Aprés un arret de sport de 6 moi en moyenne je decide de me remettre au travail,alor je repart pour une prise de masse,d'ou ce post,merci de me dire ce que vous en pensez mem's ; repas 1 , (6h45) - 1200 Kcal shaker 100gr musclemass5 100gr flocon d'avoine 1 banane 6 bl...- franck37100
- Discussion
- Réponses: 2
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
F
ma presentation
Re : ma presentation merci a tous de m'accueillir- franck37100
- Message #18
- Forum: Présentation des Membres
-
F
Exemple diète prise de masse
Re : Exemple diète prise de masse Super,merci Thor pour cette exemple de diete,- franck37100
- Message #169
- Forum: Nutrition/Suppléments
-
F
ma presentation
Prénom: Franck Age: 29 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 4 ans Exercices favoris ? : Abdos Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 90/95 kg . Grossir des jambes Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : J'ai gagné 20 kg...- franck37100
- Discussion
- Réponses: 17
- Forum: Présentation des Membres
