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Le coca light ou coca zero
Re : Le coca light ou coca zero Voici une petit résumé d'une étude qui a été réalisé sur les boissons dites light. http://www.santenews.eu/2013/02/07/les-boissons-light-associees-a-une-augmentation-du-risque-de-diabete-de-type-2/ Pour conclure je pense, que la meilleure chose a faire est de...- anto_08
- Message #46
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Les perturbateur endocrinien
Re : Les perturbateur endocrinien Avec tout ces suppléments dit naturel et a base de plante... reste à voir si sa marche vraiment. On verra à l'occasion pour que je fasse une prise de sang avec toute les valeurs nécessaires (T libre; oestradiol,...) afin de contrôler le taux d'oestrogènes et si...- anto_08
- Message #7
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Zinc et testostérone test
Re : Zinc et testostérone test Des nouvelles Loverboys ?- anto_08
- Message #71
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Les perturbateur endocrinien
Pendant ces jours, je me penche sur une problématiques qui souvent n'est pas assez pris en considération et qui nous concernent tous. Nous sommes tous exposé à des perturbateurs endocriniens qui pour ma part ne sont pas négligeables et influent pas mal sur notre taux de testostérone. Je vous...- anto_08
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Mon corps ce héros : Les muscles
Je suis tombé sur un petit reportage qui parle sur le corps humain, plus spécifiquement sur les muscles et leurs limites. http://www.youtube.com/watch?v=0VIPRBiAQQg- anto_08
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avis diete
Re : avis diete Refais tes calculs avec les amandes, et varie ton huile d'olive avec l'huile de colza ;)- anto_08
- Message #6
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Ma petite présentation
Re : Ma petite présentation Merci pour votre bienvenue :D- anto_08
- Message #8
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avis diete
Re : avis diete Moi j'augmenterai les bonnes graisses de façon a arriver entre 20% et 30%. Éventuellement diminue légèrement les proteines 2 ; 2.5 kg pdc- anto_08
- Message #2
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Mon programme nutritionnel prise de masse
Re : Mon programme nutritionnel prise de masse Pour donner suite à la lecture du post de SWAT06 - maximiser la synthèse protéique, j'ai decidé de rajouter : Pré-entrainement soit 17:30 Whey protein : 30 gr Flocon d'avoine : 20 gr Peri-entrainement BCAA : 10 gr Maltodextrine : 30 gr...- anto_08
- Message #10
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Acheter ses suppléments sur le net
Re : Acheter ses suppléments sur le net Bonsoir, J'ai remarqué qu'il n'y avait très peu ou pas du tout de site concernant les commandes de compléments alimentaires en Suisse. Je me permet de vous donner deux très bon site que j'utilise. http://www.powerfood.ch/ Les +: - paiement à 30 jours...- anto_08
- Message #1,302
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Mon programme nutritionnel prise de masse
Re : Mon programme nutritionnel prise de masse Tout à fait d'accord avec toi, je n'ai pas noté les légumes désolé, mais pour compléter je me fais à 12:00 et 21:00 une bonne portion à volonté de brocolis ou d'épinard ou choux de bruxelles. Pour ce qui est de ma répartition j'ai : 30% le matin...- anto_08
- Message #9
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Mon programme nutritionnel prise de masse
Re : Re: Mon programme nutritionnel prise de masse Non, rien en intra training. J'avais pensé d'inclure de la maltodextrine mais je me suis pas encore informé. Toot pourquoi sa te choque ? Il manquerait des hydrates ? Mise à jour D'après ce que j'ai pu lire, pas forcément sur MeM il faut...- anto_08
- Message #5
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Mon programme nutritionnel prise de masse
Bonjour, je vais vous détailler mon programme prise de masse, que je pratique actuellement. Poid actuelle : 73 kg Hauteur : 168cm Energie total absorbé : 2600 kcal kcal proteine : 735 kcal (30%) soit 184 gr kcal glucide : 1100 kcal (44%) soit 275 gr kcal lipides : 655 kcal (26%) soit 73 gr...- anto_08
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Ma petite présentation
Prénom: Antonio Age: 23 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 4 ans Exercices favoris ? : Développé couché Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 75 kg sec Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : 68 kg sec Hobbies / Passion ? ...- anto_08
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