Salvadore
membre approuvé
Bonjour à tous !
Je me présente : Salvadore, 22 ans, jeune militaire actuellement en Guyane, bientot sur Lyon.
Je mesure 1m79 et mon poids oscille entre 80 et 85kg. Je n'ai aucune difficulté a prendre du poids malheureusement si je ne fais pas attention, du gras aussi !
Niveau nutrition je suis a 2g/2,5g de protéine par kg/pdc, 1g/1,5g de lipide par kg/pdc et je varie énormément les glucides selon les jours.
Actuellement j'ai débuté ma première sèche, j'en suis a 1 mois et je tourne actuellement a 2500 calories.
J'ai connu le site en cherchant des programmes un peu différents, qui sortent des sentiers battus et en trouvant le I Bodybuilder je peux dire que je ne suis pas déçu, je m'y met des demain !
J'ai pratiqué pendant 10 ans la boxe Française avec plusieurs titres nationaux et depuis un an je suis instructeur fédéral de Boxe Américaine. Je m'occupe d'un club au 3e REI.
Mes objectifs sont assez vagues, je désire simplement me faire plaisir avant tout dans la pratique de la musculation et visé une hypertrophie naturelle maximum avant que l'age (pas avant plusieurs décennies donc) me pousse a utiliser des produits pour prendre le relai de mon corps vieillissant :nopity:
Mes exercices favoris sont les Élévations latérale et le curl barre lourd en pyramide inversé
Je pense, malheureusement, ne pas avoir grand chose a apporter pour l'instant à ce forum mais l'expérience des années d’entraînements qui viendront plus tard me permettra par la suite de prodigué quelques conseils a certains qui sait !
A bientôt sur le forum !
Je me présente : Salvadore, 22 ans, jeune militaire actuellement en Guyane, bientot sur Lyon.
Je mesure 1m79 et mon poids oscille entre 80 et 85kg. Je n'ai aucune difficulté a prendre du poids malheureusement si je ne fais pas attention, du gras aussi !
Niveau nutrition je suis a 2g/2,5g de protéine par kg/pdc, 1g/1,5g de lipide par kg/pdc et je varie énormément les glucides selon les jours.
Actuellement j'ai débuté ma première sèche, j'en suis a 1 mois et je tourne actuellement a 2500 calories.
J'ai connu le site en cherchant des programmes un peu différents, qui sortent des sentiers battus et en trouvant le I Bodybuilder je peux dire que je ne suis pas déçu, je m'y met des demain !
J'ai pratiqué pendant 10 ans la boxe Française avec plusieurs titres nationaux et depuis un an je suis instructeur fédéral de Boxe Américaine. Je m'occupe d'un club au 3e REI.
Mes objectifs sont assez vagues, je désire simplement me faire plaisir avant tout dans la pratique de la musculation et visé une hypertrophie naturelle maximum avant que l'age (pas avant plusieurs décennies donc) me pousse a utiliser des produits pour prendre le relai de mon corps vieillissant :nopity:
Mes exercices favoris sont les Élévations latérale et le curl barre lourd en pyramide inversé
Je pense, malheureusement, ne pas avoir grand chose a apporter pour l'instant à ce forum mais l'expérience des années d’entraînements qui viendront plus tard me permettra par la suite de prodigué quelques conseils a certains qui sait !
A bientôt sur le forum !
