Salvadore
membre approuvé
Bonjour à tous, quelques photos pour mettre un corps derrière ce pseudo
Avant de commencer la musculation, simple pratique de la boxe française pendant 10 ans :
Après 6 mois d'entrainement en fullbody :
Différence entre avant mes débuts et suite a une prise de masse "sauvage" jusqu'à 86kg et entrainement en split 4 jours :
Et enfin trois photos prise pendant le programme OVT de Thibaudeau avec alimentation cyclique pour une sèche lente. 79kg aujourd'hui :
Ce que j'en conclus :
Points faibles : Jambes/pecs/abdos
Points forts : Biceps/triceps/mollets
Le reste pousse lentement mais surement !
A mes débuts je n'avais aucun mal a bien sentir mes pecs sur chaque mouvement (développé couché, dips, ect) aujourd'hui c'est la galère pour sentir quelque chose pourtant je n'ai rien changé a ma technique.. C'est agaçant, it's agacing !!
Les jambes je commence a bien ressentir mes quadriceps, je les entraine plus sérieusement et ça bouge un peu. En continuant comme ça j'arriverais a quelque chose d'acceptable !
Les abdos.. Impossible de perdre cette couche de gras tenace et je gonfle au moindre écart.. Et même sans écart suffit que je mange quelque chose pour avoir le ventre gonflé ! Et dur de savoir si je réalise correctement les exercices pour le transverse..
Si vous avez des conseils pour améliorer ces trois points je suis preneur. Pour info, je suis en transition entre le programme OVT (les deux semaines ou on augmente un peu les répétitions après la fin du programme) avant de commencer le Superhero surement pour ensuite enchainé avec un TBT de Tchad W.
Avant de commencer la musculation, simple pratique de la boxe française pendant 10 ans :
Après 6 mois d'entrainement en fullbody :
Différence entre avant mes débuts et suite a une prise de masse "sauvage" jusqu'à 86kg et entrainement en split 4 jours :
Et enfin trois photos prise pendant le programme OVT de Thibaudeau avec alimentation cyclique pour une sèche lente. 79kg aujourd'hui :
Ce que j'en conclus :
Points faibles : Jambes/pecs/abdos
Points forts : Biceps/triceps/mollets
Le reste pousse lentement mais surement !
A mes débuts je n'avais aucun mal a bien sentir mes pecs sur chaque mouvement (développé couché, dips, ect) aujourd'hui c'est la galère pour sentir quelque chose pourtant je n'ai rien changé a ma technique.. C'est agaçant, it's agacing !!
Les jambes je commence a bien ressentir mes quadriceps, je les entraine plus sérieusement et ça bouge un peu. En continuant comme ça j'arriverais a quelque chose d'acceptable !
Les abdos.. Impossible de perdre cette couche de gras tenace et je gonfle au moindre écart.. Et même sans écart suffit que je mange quelque chose pour avoir le ventre gonflé ! Et dur de savoir si je réalise correctement les exercices pour le transverse..
Si vous avez des conseils pour améliorer ces trois points je suis preneur. Pour info, je suis en transition entre le programme OVT (les deux semaines ou on augmente un peu les répétitions après la fin du programme) avant de commencer le Superhero surement pour ensuite enchainé avec un TBT de Tchad W.
