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A
Programme d'entrainement Aurelkik4
Bonjour à toutes et à tous ! Je voulais partager avec vous mon programme actuel d'entrainement (débuté il y a 1 semaine) et donc récolter vos avis (négatifs et positifs) et vos conseils aguerris pour améliorer tout ça. Je tiens à préciser que je suis quelqu'un qui cherche TOUJOURS à comprendre...- Aurelkik4
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Y
Besoin de conseils sur ma diète/programme muscu actuelle.
Salut a tous ! Alors cette fois ci je vais vous présenter ma routine d'exos que je fais depuis quelques temps et la composition de mes séances. Je vais tout d'abord détailler ma diète et remettre quelques infos sur moi même et puis vous mettre le planing de mes séances. Si vous avez des...- Yamifranz
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Donnez moi votre avis sur mon entrainement SPLIT 5 jours
Jour 1 : Pec/Dos/Biceps Exercice Série 1 Série 2 Série 3 Série 4 repos commentaire DC Barre 4-6 rép 6-8 rép 8-10 rép x 2'30 Top set puis -10% du poids à chaque série DI Barre 8-12 rép 8-12 rép 8-12 rép x 2' D-convergeant 12-15 rép 12-15 rép 12-15 rép 12-15 rép 1'30 Dernière...- Kalos kagathos
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R
mon programme, ma diète , vos avis m'aiderais beaucoup
bonjour à tous les membres de MEM, je vais poster ici mon programme ainsi que ma diète je vous mettrais aussi mon ancien programme que j'ai suivi, je tiens avant tout vous apportez quelques ajustements, j'ai suivi de façon très strict l'ancien programme et ma diète mais aucun résultat ( a par...- Ryo-Saeba
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Avis entraînement VLDR
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