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  1. Kalos kagathos

    Donnez moi votre avis sur mon entrainement SPLIT 5 jours

    Jour 1 : Pec/Dos/Biceps Exercice Série 1 Série 2 Série 3 Série 4 repos commentaire DC Barre 4-6 rép 6-8 rép 8-10 rép x 2'30 Top set puis -10% du poids à chaque série DI Barre 8-12 rép 8-12 rép 8-12 rép x 2' D-convergeant 12-15 rép 12-15 rép 12-15 rép 12-15 rép 1'30 Dernière...
    • Kalos kagathos
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    • entrainement intensité musculation programme split training volume
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  2. R

    mon programme, ma diète , vos avis m'aiderais beaucoup

    bonjour à tous les membres de MEM, je vais poster ici mon programme ainsi que ma diète je vous mettrais aussi mon ancien programme que j'ai suivi, je tiens avant tout vous apportez quelques ajustements, j'ai suivi de façon très strict l'ancien programme et ma diète mais aucun résultat ( a par...
  3. V

    Avis entraînement VLDR

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