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TRAINING/DIETE , prévention cure.
Je ne sais pas si c’est le topic vraiment adéquat pour re faire mon message qui a été supprimé sur celui de ma présentation mais à risque de me le faire supprimer après avoir prit de mon temps pour bien détailler ça let’s Go… TRAINING : J1 DOS BICEPS ICHIOS CARDIO J2 PECS TRICEPS...- Yamifranz
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Donnez moi votre avis sur mon entrainement SPLIT 5 jours
Jour 1 : Pec/Dos/Biceps Exercice Série 1 Série 2 Série 3 Série 4 repos commentaire DC Barre 4-6 rép 6-8 rép 8-10 rép x 2'30 Top set puis -10% du poids à chaque série DI Barre 8-12 rép 8-12 rép 8-12 rép x 2' D-convergeant 12-15 rép 12-15 rép 12-15 rép 12-15 rép 1'30 Dernière...- Kalos kagathos
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