10X10 degressif + progressif (200 répétitions)

[BOER]

http://m.youtube.com/results?q=mike...1ac.1.23.youtube-reduced..0.6.539.owiCO6lg5AA

Salut
Quelqu'un connaît ce genre de training ?
Quelqu'un l'a t il déjà appliqué ?
Est ce une bonne méthode de training ou non ?

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http://m.youtube.com/results?q=mike%20rashid&oq=mike%20r&gs_l=youtube-reduced.1.0.0l4.2013.5806.0.7674.6.5.0.1.1.0.121.518.3j2.5.0....0...1ac.1.23.youtube-reduced..0.6.539.owiCO6lg5AA

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Le lien est :
Mike rashid - uncut 200 repetitions video witch fletcher