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invité
A LIRE AVANT DE POSTER!
LES DÉTAILS , LA MISE EN PAGE CLAIRE ET PRÉCISE COMPRENANT TOUTES LES INFORMATIONS QUI DOIVENT PERMETTRE UNE LECTURE ET UNE COMPRÉHENSION DES LE PREMIER COUPS D'OEIL DOIVENT REPRESENTER LE SERIEUX DE MUSCLESENMETAL.COM
LA MISE EN PAGE EST IMPORTANTE !!!!!!
exemple de présentation :
diète de @Viper
POUR LA NUTRITION
- STYLE DE DIETE SUIVIE (ckd , paleo , cyclique , IF , etc...)
-LES QUANTITES DES ALIMENTS (pesage etc....)
- LES SUPPLEMENTS NUTRITIONNELS
- HEURES DES REPAS
POUR LA MUSCULATION
- NOM DES EXERCICES CONNUS ( pas de nom perso , chercher sur google si il le faut !)
-LE NOMBRE DE SERIES , DE REPS
- TEMPS DE REPOS (si possible)
- DUREE DE LA SEANCE approximatif
exemple de plan d'entrainement
entrainement Viper
NE PAS OUBLIER QU'EN TANT QUE MEMBRE DE MEM
VOUS REPRESENTEZ LA COMMUNAUTE
CE QUE VOUS FAITES , DITES SERA BON OU MAUVAIS POUR LE FORUM
SOYEZ FIER D'ETRE SUR MEM ET REPRESENTEZ NOUS AVEC HONNEUR
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