Certaines caractéristiques physiques et génétiques permettent de s'identifier plus ou moins à un certain type morphologique (ectomorphe,mésomorphe ou endomorphe) et à une catégorie de boytbuilder easygainer ou hardgainer.On détermine son appartenance à un morphotype si la définition de ce dernier se rapproche des caractéristiques de notre corps. A noter toutefois qu'il est possible de se trouver des caractères appartenant à plusieurs morphologie, ce qui est tout à fait normal.On appartient jamais à 100% à un seul type morphologique.Ces différentes morphologies existent rarement à l'état pur, nous sommes généralement un mélange de différentes morphologie, le but est simplement de définir à quelle catégorie principale nous appartenons.La connaissance du type de morphologie permet de connaitre un peu mieux son corps, ses capacités et d'adopter l'entrainement et le programme de muscu en conséquence. Attention les types morphologiques influent peu sur la capacité à prendre du muscle,ce sont bien deux notions distinctes. Mais généralement , un ectomorphe aura plus de mal à prendre du muscle qu'un mésomorphe meme s'il est possible d' etre ecto et easygainer et d'etre méso et hardgainer( deux termes utilisés en bodybuilding). Pour savoir à quelle catégorie vous appartenez d'un point de vue physique c'est simple si vous avez des épaules et un bassin étroit, un tronc rectangulaire, des membres longs et une ossature mince (poignets et cheviles) avec peu de masse musculaire vous etes ..ectomorphe . De nature nerveuse ce tempérament est associé à un métabolisme très actif et très rapide qui fait que l'ectomorphe dépense beaucoup de calories meme au repos ! Néanmoins il dispose de quelques avantages, la séche sera pour lui très facile et chaque kilos de muscles en plus se verra automatiquement. Si vous avez des épaules étroites et tombantes, des membres courts, une ossature fine et un corps étroit avec une facilité à prendre du gras ,vous etes ... endomorphe .De nature calme , il peut s'entrainer en force sans aucun probleme mais doit faire en parallèle un entrainement de type cardio pour éviter une prise de gras. Cependant il dispose d'une bonne capacité à prendre de la masse musculaire. Et enfin vous avez des épaules larges , un buste en V , des membres longs, une ossature solide (poignets et chevilles epais) là bingo vous etes ... mésomorphe (comme la majorité des membres chez MEM mouarff, mouarff, mouarff.....)De caractère energique, le mésomorphe est le physique du bodybuilder par excellence, il peut encaisser un gros volume d'entrainement lourd . Il peut manger de tout en limitant les glucides. A mi-chemin entre l'ectomorphe et l'endomorphe, il peut modeler son poids à sa guise. Il va donc pouvoir enchainer facilement prise de masse et sèche . En conclusion , il est impossible de modifier son morphotype , quoique vous fassiez . Il est par contre possible de modifier certaines de nos caractéristiques physiques comme le poids, le taux de graisse, ou la masse musculaire (merci MEM). Il est donc possible d'améliorer fortement le physique dont la nature nous a doté meme si certaines caractéristiques ne changent jamais. Il ne faut donc pas se cacher derrière le type morphologique pour justifier une non progression en muscu. Si vous ne progressez pas et quel que soit la ligne morphologique, c'est que votre entrainement /diète/repas ne sont pas bon. La morphologie ne doit en aucun cas servir d'excuse.
)poignets et chevilles donc.
