voila mon soucis je n arrive pas a avoir des abdos très apparents, même après une période de sèche c est pas très probant en plus j ai des poignées d amour que je n ai jamais pu perdre de ma vie.
ma diet est correcte jamais de mauvaises graisses je limite un maximum les sucres rapides et consomme beaucoup de fruits et légumes et protéine whey la journée et une protéine diffuse pour la nuit . en ce moment je pratique du cardio de 2 types long et peu intense 40 min a 70 80 % de fc max deux foi par semaine et du cardio hiit (tabata) 2 fois par semaine en plus de mon programme muscu . j aurais voulu savoir si il n existais pas quelque chose pour me donner un petit coup de pouce a part les fat burneur classiques (guarana ginseng maca etc...) j en prend déjà . je voudrais un truc efficace. aussi j utilise une cinture de sudation est ce efficace ca fait pas longtemps j en ai pas assez de recul.de plus ma balance m annonce 15 % de FB
merci
ma diet est correcte jamais de mauvaises graisses je limite un maximum les sucres rapides et consomme beaucoup de fruits et légumes et protéine whey la journée et une protéine diffuse pour la nuit . en ce moment je pratique du cardio de 2 types long et peu intense 40 min a 70 80 % de fc max deux foi par semaine et du cardio hiit (tabata) 2 fois par semaine en plus de mon programme muscu . j aurais voulu savoir si il n existais pas quelque chose pour me donner un petit coup de pouce a part les fat burneur classiques (guarana ginseng maca etc...) j en prend déjà . je voudrais un truc efficace. aussi j utilise une cinture de sudation est ce efficace ca fait pas longtemps j en ai pas assez de recul.de plus ma balance m annonce 15 % de FB
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