Améliorer son Squat

[timush]

hello à tous !

Je viens tomber sur cette page Facebook spécialisé sur le Squat et sa technique : Squat University

Mais surtout, il sort un livre, qui vaut ce qu'il vaut, mais il a l'air d'être pas mal : Squat Bible

Moi je pense que je vais le commander, en espérant que ce ne soit pas trop technique au niveau vocabulaire.
Voilà, je met ça là, histoire de partager avec ceux que ça intéresse

Pour ceux que ça intéresse pas, vous n'avez pas tout perdu :

 

[soléaire]

Si c'est elle qui fait le SAV, j'achète de suite!

 

[absent13]

on comprends de suite mieux comment executer un squat parfait <3

 

[timush]

Série de vidéo pour améliorer son squat :

Partie 1 : Faire le point sur sa mobilité de cheville.

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Partie 2 : ​

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Partie 3 :

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Partie 4 :​

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[Kartou]

Tu peux aussi taper du frankestein squat, ou front squat sans les mains

https://www.t-nation.com/training/a-powerful-new-way-to-squat

En gros si la barre tombe ou si tu perds la position c'est que tu manques en technique.

Tu peux le placer en 2ème ou 3ème exercice !