Bonjour à tous,
Alors voilà, Je viens de m’inscrire sur ce site parce que j’ai fait pas mal de recherche, et je suis souvent retombé sur des threads de ce forum. Ca fait pas mal de temps que je traine sur le forum à lire en « simple visiteur » pour me renseigner.
Vous trouverez ma présentation ici : https://musclesenmetal.is/forum/threads/presentation-taelin.24590/#post-524847
Pour donner un peu plus de détail, je partais vraiment de loin. De très loin. Il y a un an et demi, j’étais très gras (près de 90kg pour 1m76), et je n’avais aucun muscle, mes bras était inversement proportionnels à mon bide. J’étais clairement faible. Je mangeais très mal, ne faisait pas de sport et je fumais comme un pompier (1 paquet de gauloises brunes par jour). Je n’ai pas de photos de cette période, parce que je n’assumais pas mon corps.
Depuis je me suis repris en main. J’ai arrêté la clope, je me nourris bien, et je vais à la salle au moins 4 fois par semaines. Je n’ai pas une idée précise de combien de muscle j’ai pris, ni combien de gras j’ai perdu parce que je n’avais aucune idée à l’époque de ma masse musculaire et grasse de départ. Mais désormais je me sens prêt à montrer mon corps sur la plage par exemple, il reste toujours ces fameuse poignées d’amour, et le petit bidou, mais rien à voir avec avant.
Ma diète :
Petit dej : 3 œufs (2 entiers, 1 blanc) sandwich poulet avec pain de mie complet, 1 tartine de pain de mie complet beurre de cacahuète (Nu3 100% cacahuète) et confiture de framboise -30% de sucre. Par fois un verre de jus d’orange
Collation matin : une grosse poignée de mélange amandes noisette raisins secs bio
Midi : un plat cuisiné maison toujours viande maigre / féculent / légumes toujours varié au maximum. Une pomme
Collation après-midi : soit la même chose que le matin soit un sandwich poulet comme au petit dej
Repas du soir : idem que midi. (la plupart du temps le midi c’est une gamelle du repas de la veille au soir, fromage blanc 0% avec fruits séchés.
Compléments : omega 3 Nu3, 30 40g de whey harder en post training, BCAA en poudre Nu3 + Vitargo en shaker intra training
Le tout pour environ 2500 calories par jours.
Mon split :
J1 : Dos - triceps
J2 : pec – biceps
J3 : Jambes complètes
J4 : épaules – abdos
Je les réparti le mieux possible dans la semaine selon les contraintes professionnelles.
Mon souci : Je ne progresse plus depuis 4 mois, ni physique ni poids. J’ai perdu pas mal de ma graisse, mais il y’a encore du chemin, et niveau muscle je ne suis plus du tout le même, mais là encore je ne suis pas au stade que j’aimerai atteindre. J’en ai parlé autour de moi et on m’a souvent dit : «Bah, mange plus ». Le problème c’est que je n’y arrive pas. Et j’ai certainement aussi peur de reprendre le gras que je me suis efforcé à perdre.
En ensuite on m’a parlé des stéros… comme quoi c’était magique, et que ça boostait la faim. Qu’on pouvait prendre énormément de muscles secs sans prendre de gras, voire en perdre. Mouais, la Bro Science, ça ne m’intéresse pas trop, alors j’ai fait mes recherches, sachant que je n’y connaissais rien. J’ai commencé à retomber plusieurs fois sur ce forum. Depuis plusieurs mois, mon avis a évolué la dessus, et j’envisage de sauter le pas.
Du coup après m’être renseigné, j’ai fait une demande de programme de cure gratuite sur un site, qui a d’ailleurs déjà posté des promos ici même.
Voici le programme :
Alors après mes recherches, déjà dianabol + Clenbu, je ne suis pas fan de stacker deux hypertenseurs. Je me fais peut être des films (d’horreur) mais je n’ai pas vraiment envie de faire un malaise ou pire après trois séries de squat. Que pensez-vous de ce programme ? Je panique pour rien, ou je fais bien de m’inquiéter ? Est-ce que ça va booster ma faim ? Parce que je pourrais prendre les produits que je veux si je ne mange pas…
Quand j’avais fait mes recherches, j’étais plus parti sur des trucs plus « soft » pour débuter. Style Anavar ou au pire Turinabol avec relance évidement clomid nolva. Bonne idée ou faux plan ?
Ma grande question c’est pour le clenbu. Avant, pendant, après la cure ? prenable pendant la relance ou mieux vaut attendre après pour éviter les interactions ?
Voilà, Désolé j’ai été un peu long, mais je préfère être précis. Merci pour vos avis et retour d’expérience !
Alors voilà, Je viens de m’inscrire sur ce site parce que j’ai fait pas mal de recherche, et je suis souvent retombé sur des threads de ce forum. Ca fait pas mal de temps que je traine sur le forum à lire en « simple visiteur » pour me renseigner.
Vous trouverez ma présentation ici : https://musclesenmetal.is/forum/threads/presentation-taelin.24590/#post-524847
Pour donner un peu plus de détail, je partais vraiment de loin. De très loin. Il y a un an et demi, j’étais très gras (près de 90kg pour 1m76), et je n’avais aucun muscle, mes bras était inversement proportionnels à mon bide. J’étais clairement faible. Je mangeais très mal, ne faisait pas de sport et je fumais comme un pompier (1 paquet de gauloises brunes par jour). Je n’ai pas de photos de cette période, parce que je n’assumais pas mon corps.
Depuis je me suis repris en main. J’ai arrêté la clope, je me nourris bien, et je vais à la salle au moins 4 fois par semaines. Je n’ai pas une idée précise de combien de muscle j’ai pris, ni combien de gras j’ai perdu parce que je n’avais aucune idée à l’époque de ma masse musculaire et grasse de départ. Mais désormais je me sens prêt à montrer mon corps sur la plage par exemple, il reste toujours ces fameuse poignées d’amour, et le petit bidou, mais rien à voir avec avant.
Ma diète :
Petit dej : 3 œufs (2 entiers, 1 blanc) sandwich poulet avec pain de mie complet, 1 tartine de pain de mie complet beurre de cacahuète (Nu3 100% cacahuète) et confiture de framboise -30% de sucre. Par fois un verre de jus d’orange
Collation matin : une grosse poignée de mélange amandes noisette raisins secs bio
Midi : un plat cuisiné maison toujours viande maigre / féculent / légumes toujours varié au maximum. Une pomme
Collation après-midi : soit la même chose que le matin soit un sandwich poulet comme au petit dej
Repas du soir : idem que midi. (la plupart du temps le midi c’est une gamelle du repas de la veille au soir, fromage blanc 0% avec fruits séchés.
Compléments : omega 3 Nu3, 30 40g de whey harder en post training, BCAA en poudre Nu3 + Vitargo en shaker intra training
Le tout pour environ 2500 calories par jours.
Mon split :
J1 : Dos - triceps
J2 : pec – biceps
J3 : Jambes complètes
J4 : épaules – abdos
Je les réparti le mieux possible dans la semaine selon les contraintes professionnelles.
Mon souci : Je ne progresse plus depuis 4 mois, ni physique ni poids. J’ai perdu pas mal de ma graisse, mais il y’a encore du chemin, et niveau muscle je ne suis plus du tout le même, mais là encore je ne suis pas au stade que j’aimerai atteindre. J’en ai parlé autour de moi et on m’a souvent dit : «Bah, mange plus ». Le problème c’est que je n’y arrive pas. Et j’ai certainement aussi peur de reprendre le gras que je me suis efforcé à perdre.
En ensuite on m’a parlé des stéros… comme quoi c’était magique, et que ça boostait la faim. Qu’on pouvait prendre énormément de muscles secs sans prendre de gras, voire en perdre. Mouais, la Bro Science, ça ne m’intéresse pas trop, alors j’ai fait mes recherches, sachant que je n’y connaissais rien. J’ai commencé à retomber plusieurs fois sur ce forum. Depuis plusieurs mois, mon avis a évolué la dessus, et j’envisage de sauter le pas.
Du coup après m’être renseigné, j’ai fait une demande de programme de cure gratuite sur un site, qui a d’ailleurs déjà posté des promos ici même.
Voici le programme :
Alors après mes recherches, déjà dianabol + Clenbu, je ne suis pas fan de stacker deux hypertenseurs. Je me fais peut être des films (d’horreur) mais je n’ai pas vraiment envie de faire un malaise ou pire après trois séries de squat. Que pensez-vous de ce programme ? Je panique pour rien, ou je fais bien de m’inquiéter ? Est-ce que ça va booster ma faim ? Parce que je pourrais prendre les produits que je veux si je ne mange pas…
Quand j’avais fait mes recherches, j’étais plus parti sur des trucs plus « soft » pour débuter. Style Anavar ou au pire Turinabol avec relance évidement clomid nolva. Bonne idée ou faux plan ?
Ma grande question c’est pour le clenbu. Avant, pendant, après la cure ? prenable pendant la relance ou mieux vaut attendre après pour éviter les interactions ?
Voilà, Désolé j’ai été un peu long, mais je préfère être précis. Merci pour vos avis et retour d’expérience !
