Besoin d'aide pour mon cycle merci

[LORD]

Voia, j'attend mes prods et je vais faire cela:
400 deca+400 test enanthate sur 12 semaines
500ui hcg/ semaine les 6 dernieres semaines
100mg clomid/2 semaines+ nolva 40
50mg clomid/1 semaine+ nolva20

entrainement:
lundi: épaules bras 4*4/muscle
mercredi: pecs dos 4*4/muscle
vendredi: jambes

diete:
lever: 40g de hi pro 128+amandes et noix, lait de soja et pain de blé germé
10h: 400g de fb0%+fruit
12h: 250g de viande ou poissons, 150g de pates ou riz, legumes verts
14h: 40g de whey
16h: 180g de blanc de poulet+fruit
18h: 40g de prot quadri source
20h: 250g vian ou poisson, 100g riz ou pates, legumes secs
coucher: 500g de fb 0%

suppléments:
créatine, glutamine, multivitamines, +prods himalaya

MES QUESTIONS:
Ma relance est elle correcte.?

Ai je assez d hydrates dans ma diete?
merci

 

[malkmus]

salut bro,
perso selon moi ta pct c'est:
1500 UI suivis 5 jours après de 1500UI avec une dernière de 1500Ui 5 jours après ou alors les 2 dernières semaines d'injections de stéroides à 500Ui HCG par jour.

10 jours après la dernières injection 5 jours à 100 mg de Clomid puis 20 jours à 50 mg/J

10 jours après la dernière injection 75 à 150mg de Zinc et 0,5g d'Arimidex durant 4 semaines

voilà

 

[LORD]

salut bro,
perso selon moi ta pct c'est:
1500 UI suivis 5 jours après de 1500UI avec une dernière de 1500Ui 5 jours après ou alors les 2 dernières semaines d'injections de stéroides à 500Ui HCG par jour.

10 jours après la dernières injection 5 jours à 100 mg de Clomid puis 20 jours à 50 mg/J

10 jours après la dernière injection 75 à 150mg de Zinc et 0,5g d'Arimidex durant 4 semaines

voilà

Non apparemment il a bel et bien été prouvé que 1500ui d'un coup est un dosage bien trop élevé, de plus l'hcg est apparemment pas le plus adapté pour une relance post cycle, mais plutot simplement pour stimuler pendant le cycle.

 

[LORD]

salut bro,
perso selon moi ta pct c'est:
1500 UI suivis 5 jours après de 1500UI avec une dernière de 1500Ui 5 jours après ou alors les 2 dernières semaines d'injections de stéroides à 500Ui HCG par jour.

10 jours après la dernières injection 5 jours à 100 mg de Clomid puis 20 jours à 50 mg/J

10 jours après la dernière injection 75 à 150mg de Zinc et 0,5g d'Arimidex durant 4 semaines

voilà

De plus c'est le genre de relance que je fais et franchement bof bof, en tout cas pour moi!

 

[nico02]

pour le hcg je ferais plutot 300ui/4 ou 5 jours a partir de la 4eme semaines et j'usqu'a la relance
ton clomid tu le fais quand apres la testo ?(preso je pense dernieres injection + 4semaines)
nolva reste a 20mg c largement assez
pour l'entrainement et la diete c dur de dire pour les autres je pense que tu es le seule a juger ce qu'il te faut , mais c vrai qu'en hydrat tu as pas grand chose

 

[LORD]

ben propose, tout est bon a ecouter! oui clomid 2 a 3 semaine apres derniere injection

 

[LORD]

pour le hcg je ferais plutot 300ui/4 ou 5 jours a partir de la 4eme semaines et j'usqu'a la relance
ton clomid tu le fais quand apres la testo ?(preso je pense dernieres injection + 4semaines)
nolva reste a 20mg c largement assez
pour l'entrainement et la diete c dur de dire pour les autres je pense que tu es le seule a juger ce qu'il te faut , mais c vrai qu'en hydrat tu as pas grand chose

300 ui /semaine?

 

[nico02]

300 ui tout les 4 jours pas toutes les semaines tu le fais en sc avec des seringues a insulines ça va vite
tu t entraine a quelle heure ?

 

[LORD]

en sous cutané? j'ai vraiment pas d heure fixe pk?

 

[nico02]

en sous cutané? j'ai vraiment pas d heure fixe pk?

oui en sous cutané : http://www.kompendium.ch/FrmMainMon...6e1-40b2-9b37-c7cd81b17010&lang=fr&MonType=pi
regarde dans comment utilisé pregnyl.
pour mettre des glucides avant l'entrainement et bien sur apres(sucre ou autre)

 

[LORD]

oui j'ai pas de seringues a insuline donc je vais continuer en im. Je prens des hydrates avant et glucides simples apres.

 

[invité]

Personnellement, je conseille toujours un peu plus de testo que de deca, donc je ferais 500 testo pour 400 deca, histoire d'éviter la bite molle.

Clomid 2 semaines après la dernière injection. Fais une journée à 300mg avant de passer à 100mg. Je te suggère 2 semaines seulement clomid, puis nolva pour 3 semaines pour un total de 5 semaines de relance, que je trouve un peu courte dans ton plan.

Pour le pregnyl, je suis d'accord, normalement 250ui 2xsemaine fonctionne très bien, durant disons, la 2è moitié de la cure...

 

[LORD]

Personnellement, je conseille toujours un peu plus de testo que de deca, donc je ferais 500 testo pour 400 deca, histoire d'éviter la bite molle.

Clomid 2 semaines après la dernière injection. Fais une journée à 300mg avant de passer à 100mg. Je te suggère 2 semaines seulement clomid, puis nolva pour 3 semaines pour un total de 5 semaines de relance, que je trouve un peu courte dans ton plan.

Pour le pregnyl, je suis d'accord, normalement 250ui 2xsemaine fonctionne très bien, durant disons, la 2è moitié de la cure...

je te remercie pour ta critique constructive, j'appliquerai donc ta relance à la lettre. de toutes façons c'est de l'abuhairan à 250 alors ça me fera 500.
Pour le pregnyl je peux faire 250 le lundi et 250 le jeudi en laissant le produit dans la meme seringue? merci d'avance.

 

[LORD]

J'en profite pour poster ma diete:

8h:
200g de Fromage blanc a 0%, 20g de whey, 10g d'amandes,10g de noix, 50g de flocons d'avoine, 1 fruit

11h:
200g de thon, 2 tranches de pain de seigle

14h:
200g de viande ou poisson, 200g de riz blanc, salade ou legumes

17h:
40g de prot en poudre, 2 tranches de pain de seigle ou gateau de riz+ beurre de cacahuete

20h:
200g de viande ou poisson, 100g de riz complet, légumes +fruit

23h:
500g de fromage blanc a 0%.


Pour les suppléments:
liv 52 et autres prods himalaya
multi vit et mineraux
glutamine
creatine
acides aminés

 

[invité]

je te remercie pour ta critique constructive, j'appliquerai donc ta relance à la lettre. de toutes façons c'est de l'abuhairan à 250 alors ça me fera 500.
Pour le pregnyl je peux faire 250 le lundi et 250 le jeudi en laissant le produit dans la meme seringue? merci d'avance.

Voici ma méthode pour le Pregnyl. Je crois que c'est 5000ui par ampoule, non?

Alors je mets 1 à 2 ml d'eau bactériostatique dans l'ampoule, j'attends que ça soit complètement dissout et puis je reprends dans la seringue. J'injecte le tout dans une fiole 10ml de stéroïdes, vide ou usagée, préalablement rincée avec de l'eau bactériostatique et une serigue, elle doit être demeurée scellée tout au long du processus.

Ensuite j'ajoute de l'eau bactériostatique pour faire 10ml, ce qui me donnera 500ui par ml. Les injections seront donc de 0.5ml pour 250 ui. Je garde ça au frigo et c'est bon pour longtemps à mon avis. Au moins 2 mois. Je recommande FORTEMENT des seringues à insuline.

 

[LORD]

Voici ma méthode pour le Pregnyl. Je crois que c'est 5000ui par ampoule, non?

Alors je mets 1 à 2 ml d'eau bactériostatique dans l'ampoule, j'attends que ça soit complètement dissout et puis je reprends dans la seringue. J'injecte le tout dans une fiole 10ml de stéroïdes, vide ou usagée, préalablement rincée avec de l'eau bactériostatique et une serigue, elle doit être demeurée scellée tout au long du processus.

Ensuite j'ajoute de l'eau bactériostatique pour faire 10ml, ce qui me donnera 500ui par ml. Les injections seront donc de 0.5ml pour 250 ui. Je garde ça au frigo et c'est bon pour longtemps à mon avis. Au moins 2 mois. Je recommande FORTEMENT des seringues à insuline.

C'est une bonne méthode mais je n'ai pas tout ca. moi je prend ce qu il me faut ey je jette le reste( oui je sais c'est pas terrible!)

 

[invité]

C'est une bonne méthode mais je n'ai pas tout ca. moi je prend ce qu il me faut ey je jette le reste( oui je sais c'est pas terrible!)

Tu n'as pas quoi? Une fiole vide? Je parie que tu vas en avoir avant la fin de ta cure...

 

[LORD]

Tu n'as pas quoi? Une fiole vide? Je parie que tu vas en avoir avant la fin de ta cure...

ben oui à la limite mais pas d'eau bactériostatique. a moins que l on en trouve en pharma?
au fait, j'ai du deca et cypio stealth que j'ai transvasé il y a un an dans des fioles stériles, sont ils encore good to go? merci

 

[LORD]

Ok je viens de commander 30ml d eau bacterio+ fiole de 10ml, comme ca pas de gaspillage!

 

[mass007]

Je suis bien daccord moi aussi avec le protocole de relance de grunt76,il ressemble beaucoup au miens,sauf que moi je débute le prégnyl plus tot a un dosage un peu moindre.Je trouve que ta diete est bonne,sauf que je n'ais pas vue de repas post entrainement? c'est le repas le plus important apres le petit déjeuner.

 

[LORD]

Je suis bien daccord moi aussi avec le protocole de relance de grunt76,il ressemble beaucoup au miens,sauf que moi je débute le prégnyl plus tot a un dosage un peu moindre.Je trouve que ta diete est bonne,sauf que je n'ais pas vue de repas post entrainement? c'est le repas le plus important apres le petit déjeuner.

ben en fait je n'ai pas de repas post entrainement pour la simple et bonne raison que je n'ai pas d'heure fixe d'entrainement. En général je m'entraine juste avant un repas. Que me conseille tu?

 

[mass007]

ben en fait je n'ai pas de repas post entrainement pour la simple et bonne raison que je n'ai pas d'heure fixe d'entrainement. En général je m'entraine juste avant un repas. Que me conseille tu?

Apres l'entrainement ton taux de glycogene est rendue bas il faut donc que tu le fasse remonter avec des sucres rapide comme le jus,le pain blanc,les galettes de riz blanc,etc,le glycogene assurent le transport des nutriment vers les muscles.Je te comprend j'ai parfois le meme probleme,immédiatement quand j'arrive du gym je prend un gros cup de whey et je le mélange avec un grand verre de jus de raisin,(le jus de raisin c'est le plus sucrée des jus) et 30 a 45 minute apres je prend mon repas,j'aissais de prendre un repas pas trop gras apres l'entrainement,parce que le gras ralentit l'absorbtion des sucres,pour cette raison il est tres important de ne pas manger de gras apres l'entrainement.Apres l'entrainement,c'est le moment de la journée ou je consomme le plus de sucres rapide,car c'est le seul temps de la journée ou les sucre ne peuvent pas se transformer en gras,a condition de ne pas dépasser 80 gr.environ,au dela de cela il y a des risques que ce sois l'insuline qui prenne place,pour stocké les sucres en trop sous forme de gras.Voila moi c'est ce que je fais dans ses cas l'a,un verre de jus et un gros cup de whey.

 

[makineta]

8h:
200g de Fromage blanc a 0%, 20g de whey, 10g d'amandes,10g de noix, 150g de flocons d'avoine, 1 fruit ( kiwie)
11h:
200g de thon, 2 tranches de pain de seigle, 3 balisto, une banane
14h:
200g de viande ou poisson, 200g de riz blanc, salade ou legumes fromage et petit suisse en desserd
17h:
40g de prot en poudre, 100 gr flocon d'avoine mixer dans le shaker avc la prot + une banane que tu peut aussi mixer avc le reste+ beurre de cacahuete

20h:
200g de viande ou poisson, 100g de riz complet, légumes +fruit + fromage + yaourt
23h:
500g de fromage blanc a 0%. un kiwie ou clementine

voila ma vision des chose, aprai peut etre a tu peur de prendre du gras, mais si tu fai une cure comme celle-ci, faut pas se limiter!

 

[LORD]

Apres l'entrainement ton taux de glycogene est rendue bas il faut donc que tu le fasse remonter avec des sucres rapide comme le jus,le pain blanc,les galettes de riz blanc,etc,le glycogene assurent le transport des nutriment vers les muscles.Je te comprend j'ai parfois le meme probleme,immédiatement quand j'arrive du gym je prend un gros cup de whey et je le mélange avec un grand verre de jus de raisin,(le jus de raisin c'est le plus sucrée des jus) et 30 a 45 minute apres je prend mon repas,j'aissais de prendre un repas pas trop gras apres l'entrainement,parce que le gras ralentit l'absorbtion des sucres,pour cette raison il est tres important de ne pas manger de gras apres l'entrainement.Apres l'entrainement,c'est le moment de la journée ou je consomme le plus de sucres rapide,car c'est le seul temps de la journée ou les sucre ne peuvent pas se transformer en gras,a condition de ne pas dépasser 80 gr.environ,au dela de cela il y a des risques que ce sois l'insuline qui prenne place,pour stocké les sucres en trop sous forme de gras.Voila moi c'est ce que je fais dans ses cas l'a,un verre de jus et un gros cup de whey.

ok merci je prendrai des sucres rapides meme si je dois faire un repas apres.

 

[LORD]

8h:
200g de Fromage blanc a 0%, 20g de whey, 10g d'amandes,10g de noix, 150g de flocons d'avoine, 1 fruit ( kiwie)
11h:
200g de thon, 2 tranches de pain de seigle, 3 balisto, une banane
14h:
200g de viande ou poisson, 200g de riz blanc, salade ou legumes fromage et petit suisse en desserd
17h:
40g de prot en poudre, 100 gr flocon d'avoine mixer dans le shaker avc la prot + une banane que tu peut aussi mixer avc le reste+ beurre de cacahuete

20h:
200g de viande ou poisson, 100g de riz complet, légumes +fruit + fromage + yaourt
23h:
500g de fromage blanc a 0%. un kiwie ou clementine

voila ma vision des chose, aprai peut etre a tu peur de prendre du gras, mais si tu fai une cure comme celle-ci, faut pas se limiter!

Le probleme c'est que deja avec cette diete je commence a faire du gras, alors avec ca en plus! lol.
de toutes facons j'ai remplacé les flocons d'avoines par du riz soufflé, parceque d'une je les tolere mal, et deux je suis un regime par mon groupe sanguin, et tout ce qui est cereales et laitages je dois eviter.
Pour les fruits, j'ai oublié de le notifier mais j'en mange effectivement un a chaque repas, essentiellement clementines et kiwis.

 

[ludomax06]

Le Balisto c'est bon au goût mais plutôt gras.

 

[LORD]

Le Balisto c'est bon au goût mais plutôt gras.

oui comme le fromage lol

 

[invité]

Recette post-entraînement

10g d'isolat de whey de haute qualité
10g d'isolat de whey de haute qualité hydrolisé
10g de caséine hydrolisée
15g d'acides aminés à chaîne branchée
5g de taurine
35g de Vitargo (amidon de mais machin qui goûte le cul)
15g de dextrose

Je vais remplacer le 35g de vitargo par du dextrose à l'avenir, c'est pas possible ce que ça goûte la merde ce truc. Je me fais faire ce mélange sur mesure dans un fournisseur spécialisé. C'est à peu près idéal. Théoriquement l'idéal c'est 65% sucre et 35% acides aminés mais je suis sensible aux sucres alors 50/50 ça fait mon affaire.

À boire tout de suite après l'entraînement. C'est presque aussi élémentaire de faire ceci que de prendre des antioxidants, c'est la base même des choses et ça vient BIEN BIEN avant la cure en termes de priorités...

 

[LORD]

Recette post-entraînement

10g d'isolat de whey de haute qualité
10g d'isolat de whey de haute qualité hydrolisé
10g de caséine hydrolisée
15g d'acides aminés à chaîne branchée
5g de taurine
35g de Vitargo (amidon de mais machin qui goûte le cul)
15g de dextrose

Je vais remplacer le 35g de vitargo par du dextrose à l'avenir, c'est pas possible ce que ça goûte la merde ce truc. Je me fais faire ce mélange sur mesure dans un fournisseur spécialisé. C'est à peu près idéal. Théoriquement l'idéal c'est 65% sucre et 35% acides aminés mais je suis sensible aux sucres alors 50/50 ça fait mon affaire.

À boire tout de suite après l'entraînement. C'est presque aussi élémentaire de faire ceci que de prendre des antioxidants, c'est la base même des choses et ça vient BIEN BIEN avant la cure en termes de priorités...

et si je fais 30g de quadri source+ acides aminés+ sucres rapides?

 

[invité]

et si je fais 30g de quadri source+ acides aminés+ sucres rapides?

Connaîs pas le "quadri source" mais je suspecte qu'il s'agit d'une protéine à libération graduelle, composée de 4 protéines dont certaines à digestion lente.

Il est à remarquer que la protéine à digestion la plus lente de ce mélange ci-haut est l'isolat de whey, qui n'est en aucune manière une protéine à digestion LENTE du tout, même que c'est la protéine non-hydrolisée la plus rapide qu'il soit. L'idée étant de susciter une réponse insulinogène du corps, et initier une réaction anabolisante, chargeant les muscles des acides aminés, dont les hydrolisats, taurine et BCAA sont, et qui s'absorbent presque instantanément...

Les protéines à absorption lente sont à déconseiller après l'entraînement mais très recommandées à tout autre moment de la journée!!!