Choisissez 3 exercices différents travaillant le même groupe musculaire. Faites un maximum de 8 séries de 6 répétitions chacunes.
http://www.fitforlife.fr/conseils-exercices-article.php?id_conseils=45 (même si j'ai lu plus ou moins la même chose dans un bouquin).
Quelqu'un connait? A déjà essayé?
J'ai pas trouvé de pics en parlant ici.
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