comment dorian yates s'entraine t'il en periode de seche?

[concerto130]

salut a tous,
voila tout est dans le titre,vu que c'est un adepte du HIT je voudrais savoir si en periode de seche il devient adepte des series longues et legeres.MEr'ci

 

[MuscleMachine]

Ce nest pas parce que ca fonctionne sur Dorian Yates que ca fonctionne sur tout le monde. Ca me fait rire un peu le monde qui demande les plan dentrainement des pros et les cycles quils font. Chacun réagit différemment Je suis certain que ce quil fonctionne pour Yves Gasser ne fonctionne pas nécessairement sur Dorian Yates et vice versa.

 

[concerto130]

merci pour ta reponse mais tu ne reponds pas a la question.Je demandais seulement comment il s'entrainait en periode de seche.J'ai jamais dit que j'allais recopier ses methodes d'entrainement.Perso j'aime bien sa philosophie du bodybuilding mais ca va pas plus loin que la question.

 

[HellCat]

Une p'tit effort pour lever les doigts et de taper dans un moteur de recherche ( Google par ex.) t'amènera pleines de réponses dans des sites relié à Dorian Yates.

En voici quelqu'uns :

http://www.trulyhuge.com/dorian_yates_workout.html

http://www.bodyfitness-es.com/Nueva2006/docs_fr/rubriques/dorian.html

 

[GASSER Yves]

Personnellement en prise de masse ou en sèche c'est le même entraînement. Ce ne sont pas les séries longues et légères qui vont te faire sècher, au contraire. Seul le régime va te faire sècher. Le seul moment où il y a un changement dans l'entraînement c'est la dernière semaine lorsque je suis en décharge pour faire le rebond glucidique, à ce moment là je fais des séries légères pour vider mon muscle du glycogène sur 3 à 5 jours puis arrêt de l'entraînement pour passer à la recharge les 3 à 4 derniers jours.

 

[concerto130]

merci pour ta reponse tres detaillee yves