Bonjours tous ke monde
Suite à une blessure à l'épaule je ne peux pas m'entraîner depuis 1 mois j'étais en période de masse donc j'ai un peu garder mon alimentation en pensant que j'allais prendre rapidement le sport mais ce fut pas le cas donc je suis passé de environ 11 12 % de body fat A1m 17aujourd'hui.
Ma question serait est-ce que vous pensez que c'est bien si je fais deux trois fois les jambes par semaine et les autres jours abdos et un peu de cardio pour retomber sur mon l'ancien BF et redescendre mais calories de 500 sans forcément chercher à faire une sèche le seul truc que j'ai peur c'est de perdre mon muscle surtout que je ne peux plus entraîner le haut du corps pour le moment merci de vous avis
Suite à une blessure à l'épaule je ne peux pas m'entraîner depuis 1 mois j'étais en période de masse donc j'ai un peu garder mon alimentation en pensant que j'allais prendre rapidement le sport mais ce fut pas le cas donc je suis passé de environ 11 12 % de body fat A1m 17aujourd'hui.
Ma question serait est-ce que vous pensez que c'est bien si je fais deux trois fois les jambes par semaine et les autres jours abdos et un peu de cardio pour retomber sur mon l'ancien BF et redescendre mais calories de 500 sans forcément chercher à faire une sèche le seul truc que j'ai peur c'est de perdre mon muscle surtout que je ne peux plus entraîner le haut du corps pour le moment merci de vous avis
