créatine???

[mig]

bonsoir a tous .
vaut mieux prendre une créatine composée ou une créatine mono hydrate sous quelle forme est elle plus econopratique j invente des mots ce soir !!! si non d après ce que je comprend il faut en prendre avent et après la séance environ 3 grammes
associe avec des bcaa 5 grammes plus une whey et du sucre rapide en fin de séance
et pour finir la journée une protéine diffuse caséine avent d aller se coucher
ça vous parait cohérent comme cure si faut changer des truc je suis preneur
aussi c est la sélection des produits qui est pas évidente y en a tellement
que vaut la marque american muscle pour la créatine ?
http://www.toutelanutrition.com/front_navigation/liste/navigation/creatines-pures/53/
on la trouve sur ce lien
pour les bcaa j ai trouvé BCAA Xpress de scitec
j espère avoir le droit de citer des marques
ça fait beaucoup merci a ceux qui me répondront et bonne soirée

 

[kalimero]

Re : créatine???

bonsoir a tous .
vaut mieux prendre une créatine composée ou une créatine mono hydrate sous quelle forme est elle plus econopratique j invente des mots ce soir !!! si non d après ce que je comprend il faut en prendre avent et après la séance environ 3 grammes
associe avec des bcaa 5 grammes plus une whey et du sucre rapide en fin de séance
et pour finir la journée une protéine diffuse caséine avent d aller se coucher
ça vous parait cohérent comme cure si faut changer des truc je suis preneur
aussi c est la sélection des produits qui est pas évidente y en a tellement
que vaut la marque american muscle pour la créatine ?
http://www.toutelanutrition.com/front_navigation/liste/navigation/creatines-pures/53/
on la trouve sur ce lien
pour les bcaa j ai trouvé BCAA Xpress de scitec
j espère avoir le droit de citer des marques
ça fait beaucoup merci a ceux qui me répondront et bonne soirée

Prends une creatine monohydrate

si tu es adepte moi je n'aime pas

 

[Karadoc]

Re : créatine???

on a inventé l'electricité depuis!
je déconne prends une kre alkalyn ça a bien baissé et avantages moins de rétention d'eau et pas de période de charge.
et t'en prends avant et après.
et l'histoire des 3g c'est par rapport aux recomandations des autorités sanitaires.

 

[kalimero]

Re : créatine???

on a inventé l'electricité depuis!
je déconne prends une kre alkalyn ça a bien baissé et avantages moins de rétention d'eau et pas de période de charge.
et t'en prends avant et après.
et l'histoire des 3g c'est par rapport aux recomandations des autorités sanitaires.

honnetement je ne crois pas a la créatine,

par contre ton humour est décapant .:shutup:

 

[Muxclor]

Re : créatine???

La kre-alka, j'y crois encore moins.


Monohydrate > *

5 x 1gr pendant des repas / jours !

 

[Karadoc]

Re : créatine???

honnetement je ne crois pas a la créatine,

par contre ton humour est décapant .:shutup:

oui mais si il veux reeelement en prendre je lui dit ce qui est le mieux

 

[Karadoc]

Re : créatine???

La kre-alka, j'y crois encore moins.


Monohydrate > *

5 x 1gr pendant des repas / jours !

kre ou mono la pris c'est 3g avant et 3g après

 

[kalimero]

Re : créatine???

oui mais si il veux reeelement en prendre je lui dit ce qui est le mieux

je n'ai jamais dit le contraire , tu as raison , juste je ne crois pas a ce produit.

 

[kalimero]

Re : créatine???

kre ou mono la pris c'est 3g avant et 3g après

a l'epoque on disait 5g non?

 

[Karadoc]

Re : créatine???

a l'epoque on disait 5g non?

c'est comme tout vaux mieux tester la tolerance.
creat c'est rien de grave mal de bide ballonements
3 avant et apres suffisent après on monte progressivement

 

[gsxrv]

Re : créatine???

Moi perso j ai tourne à 5g jour pendant 1 mois
J avais commandé des prot il m ont offert 1 kilos de créatine (en direct chez twinlab)
Résultat sur la force zéro sur la masse zero
Sur mon chiotte le top des que je dépasse 5g jour je suis malade :whut:
Bref je l est refiler a un jeune a la salle qui croit que c est le top du top
Car il a lu que Zidane en prenait pendant la coupe du monde de foot
Il est énorme Zidane:goodone:

il parait que cela depend beaucoup de chaque personne ,,,

 

[Karadoc]

Re : créatine???

t'est bien sensible alors car moi vu ce qu'il y a déjà dans mon NO en préentrainement plus dans mes GPME en post entrainement, je dois dépasser les 10g et pas de mal au bide et pas de creatinine ni d'urée qui crève le plafond

 

[gsxrv]

Re : créatine???

t'est bien sensible alors car moi vu ce qu'il y a déjà dans mon NO en préentrainement plus dans mes GPME en post entrainement, je dois dépasser les 10g et pas de mal au bide et pas de creatinine ni d'urée qui crève le plafond

c est bien ce que je dit cela depend des personnes
quand je dit 5g c est 5 g en sup de tout ce qui traine dans les prots etc..

 

[Karadoc]

Re : créatine???

c est bien ce que je dit cela depend des personnes
quand je dit 5g c est 5 g en sup de tout ce qui traine dans les prots etc..

et bien fait le compte de tout ce que tu t'enfiles déjà et tu verras que tu auras surement pas besoin d'en prendre plus.
quand on dit tant de bcaa tant de gluta tant de creat,
faut prendre 5 min et calucler ce que vous vous enfilez déjà avec vos différents suppléments.

moi je suis à 10g avec mes deux trucs, je prends de la creat en caps que les jour ou je ne m'entraine pas.

ça me fait penser à un petit jeune qui avait tout acheté creat, NO, all in one.
il a bien pris la dose indiquée sur la boite, mais a tout melangé ensemble et tout pris avant le training il a eu tellement mal au bide qu'il est tombé par terre:malade:

faut tout calculer!!!!!
quand tu fait une cure et que tu prends du susta tu te remets pas 500 de testo à coté !!!!

pareil

Moi perso j ai tourne à 5g jour pendant 1 mois
J avais commandé des prot il m ont offert 1 kilos de créatine (en direct chez twinlab)
Résultat sur la force zéro sur la masse zero

la creat agit sur la récupération (pour ceux qui y croient cali ^^ )
la force la masse c'est ton entrainement et la bouffe

 

[biceps150]

Re : créatine???

Moi la même chose , des que j'en prend je m'entraine au WC mdrr ........
Sinon aucun gain non plus .

J'ai teste la MONO , la KRE ..

 

[Karadoc]

Re : créatine???

bon ben on va dire que je suis chanceux alors
de ne pas troner tel un souverain toute la journée

 

[Body76]

Re : créatine???

La créatine est un complément efficace, le corps en produit déja, elle marche bien lorsque qu'une personne n'en produit pas assez, par contre si une personne en produit suffisament elle est exécrétée par le corps et ne sert pas à grand chose .............................

 

[bylkus]

Re : créatine???

honnetement je ne crois pas a la créatine,

par contre ton humour est décapant .:shutup:

Moi non plus mais ca semble marcher pour certain...

 

[bylkus]

Re : créatine???

on a inventé l'electricité depuis!
je déconne prends une kre alkalyn ça a bien baissé et avantages moins de rétention d'eau et pas de période de charge.
et t'en prends avant et après.
et l'histoire des 3g c'est par rapport aux recomandations des autorités sanitaires.

Pas un fervant défenseur de ce produit mais si je devais choisir c'est bien la krealcaline en caps que je prendrais...