Cure de rattrapage Jcore

[jcore]

Salut a tous les MEM.

Voici le topo.

J'avais prévu une cure (voir ma présentation) que je vais finalement reporter pour la fin de l'année.

La raison étant que je n'ai plus toucher au AAS depuis + de 2ans.
Ma dernière cure de peptide date de fevrier 2014 (cjc1295 + frag).

Depuis pour raison familiale et professionnelle. L’accès a la salle a été difficile (j'avoue une très grosse relâche pour ne pas dire énorme lol)

Diet pas au point du tout, très peu de training et sans réelles motivation l'accent aillant été mis sur d'autres point comme la vie de famille.

Ma femme qui se plaignait du temps passé au sport commence a m’appeler "le gros".

Je voulais attaquer directement avec de la tren mais après réflexion non.

Je vais donc repartir sur ce que je qualifierai de cure de rattrapage pour perdre ce petit bide (qui reste léger n’exigerons rien), faire une reconstruction musculaire et m'apporter de la motivation.
On refera une bonne cure en fin d'année (toujours voir topic de présentation)

A savoir que j’étais a 89kg pour 192cm, poids de forme ultra sec (ancien boxeur) et que je suis maintenant a 84 avec ce ptit bide...

Pour cette cure je ne me soucierais aucunement du poids sur la balance mais bien de la reconstruction musculaire.


J'ai débuté hier une petite détox du foie qui aura lieu sur 1mois.

3 Samarin 140 / jour
1 gélule d'artichaut / jour
1 gélule radis noir / jour

La cure (qui débutera en mars.)
j'ai encore quelques hésitations sur l'agencement mais je vais tourner avec des molécules que je maitrise et sur lesquelles j'avais l'habitude de tourner.

Molecules

Oxandrolone
Methenolone
Testo (E ou Propio je ne me suis pas encore décidé)

Voici le plan de cure pas encore définitif :

Semaine 1 - 4 : Oxandrolone Megavar 50mg (méditech) : 2tabs /jours
Semaine 1 - 8 : Primobolan oral 25mg (méditech) : 3 tabs/jours
Semaine 1 - 10 : Testostérone propionate 100mg/ml : 1ml e2d
Semaine 0 - 14 : Samarin 140 : 2tabs/jours
Semaine 1 - 12 : Arimidex 1 tabs / jours si début de sensibilité des tétons

PCT :

Semaine 11, 12, 13 : HCG : 500IU ED (?)
Semaine 13,14 : Nolvadex + Clomid : 1tabs/jours

A savoir qu'il me reste au frigo : du cjc1295, du frag et du ghrp6. je suis hésitant a les prendre a la place de l'hcg.

Training

Bon, vu qu'elle commence a m’appeler le gros j'ai décidé de lui casser les c**** vu qu'elle veut que je passe plus de temps a la maison j'aurais d'ici deux semaine un modeste "street workout park" qui ne prendra pas trop de place mais me permettra de pouvoir travailler un max de groupe musculaire.

Le trou est déjà creusé, j’attends la confirmation de l'atelier pour couler le béton

Vous l'aurez compris le travail se fera en calisténie. (on aime ou on aime pas là n'est pas le débat).
Training le matin , 4jours ON + 1 cardio et 2jours off

Compléments

BCAA
WHEY
L-Carnitine
Caséine
Glutamine

Diet

Entre 2500 et 3000Kcal

Le plan n'est pas encore établi et j'avoue que par facilité je pense me diriger vers un programme de chez fitadium que j'adapterai a ma sauce

Ratio d’apport en macro-nutriments : Glucides 40% / Protéines 48% / Lipides 12%

Heuuu j pense avoir fait le tour.

 

[jcore]

Pour compléter le tout.

Mes seules dernières hésitations sont :

1. Placer l'oxandrolone des le debut ou en fin de cure
2. Rester sur 100mg d'oxandrolone ou monter a 150
3. Testo propio ou testoE

 

[aloora]

Reprendre direct par une cure c'est pas top, tu peux bien reprogresser , j'ai pas mis les pieds au gym 1 an, malbouffe alcool, fille et boites , , je me reentraine depuis 8 mois , j'ai bien repris niveau perfs, et masse musculaire . Je pense que c'est pas top de repartir direct sur des aas.

 

[jcore]

Reprendre direct par une cure c'est pas top, tu peux bien reprogresser , j'ai pas mis les pieds au gym 1 an, malbouffe alcool, fille et boites , , je me reentraine depuis 8 mois , j'ai bien repris niveau perfs, et masse musculaire . Je pense que c'est pas top de repartir direct sur des aas.

Certes mais je ne suis pas inactif. Non plus. Je vais juste maintenant reprendre un vrai programme, avec une vrai diet.

Apres, j'ai tourné pendant pratiquement toutes ma carrière sportive au AAS, c'est un point non négligeable non plus tant pour la progression que le mental (plus que probablement).

Raison aussi pour laquelle j'ai repoussé la cure tren/testo/primo/masteron a la fin de l'année et que je reprend "soft"

 

[yannicc12]

Pareil que Aloora, j'ai du pour des problèmes personnel ne plus m'entrainer pendant 4 ans et je suis même descendu à 74kg, breff je vais pas afficher le parcours ici, mais bon j'ai repris la salle en octobre 2013 83 ou 84kg plus aucune forme, en quelques mois après une PDM 96kg et en aout 2014 donc même pas un an après la reprise ben 81kg et photo sur mon avatar.
Donc mon avis ce tourne plus vers celui de Aloora

 

[aloora]

Certes mais je ne suis pas inactif. Non plus. Je vais juste maintenant reprendre un vrai programme, avec une vrai diet.

Apres, j'ai tourné pendant pratiquement toutes ma carrière sportive au AAS, c'est un point non négligeable non plus tant pour la progression que le mental (plus que probablement).

Raison aussi pour laquelle j'ai repoussé la cure tren/testo/primo/masteron a la fin de l'année et que je reprend "soft"

Ben commence déja par la avt de mettre un bras dans les produits.

 

[Castle]

Tu peux nous exposer ta diète?

 

[Adem95]

Moi je suis mal placé pour te dire que c'est bien ou pas .. Moi même, après une pause de 5 ans j'ai repris en novembre et j'ai débuté une cure lundi .. Mais j'admet vouloir aller plus vite que la musique

 

[jcore]

Ben commence déja par la avt de mettre un bras dans les produits.

Au risques de paraître têtu, la cure se fera.

Si cela ne me concernait pas, je serais du même avis que vous et cela a juste titre.

Après, par rapport a mon corps, mon expérience, mon ressentit je juge le moment propice pour cette petite cure.

Tu peux nous exposer ta diète?

Exemple +- de journée type :

- réveil

Café
1 orange
whey + BCAA

Petit déjeuner (post training):

- Flocons d'avoine 60 g
- Lait : 15 cl
- Jambon de dinde(100 g), ou fromage blanc 0% (250gr) ou protéines en poudre (20 g)
- 1 fruit du dragon ou durian
- oméga 3 en gélules
- street food

Collation du matin :

- fruit sec : 30 g
- Protéines en poudre : 30 g

Repas de midi :

- Crudités : une petite assiette
- Riz
- poisson
- Légumes : une assiette
- 1 pomme

Collation après midi :

- Flocons d'avoine
- Protéines en poudre:

repas du soir :

street food a volonté (soupe, riz, poisson, poulet)
Chocolat noir

A noté certaine variation par rapport au pays ou je vis ou certain aliment de qualité sont difficile a dénicher car a l'import uniquement.

La viande rouge se fera 1 fois par semaine

Je dois encore faire pas mal de calcul a ce niveau sur la disponibilité de certain aliments (enfin surtout leurs prix car ici certain aliments sont taxés a 30% et qu'il est plus de coutume de manger a l’extérieur qu'a la maison)

 

[jcore]

Moi je suis mal placé pour te dire que c'est bien ou pas .. Moi même, après une pause de 5 ans j'ai repris en novembre et j'ai débuté une cure lundi .. Mais j'admet vouloir aller plus vite que la musique

Yes, comme je dis dans mon post précédent, je ne nie pas le fait de vouloir aller trop vite. J'en suis d'ailleurs conscient vu que j'ai revu mes ambitions de cure a la baisse.

Après mes objectifs sont clairs et ce n'est pas "irréfléchi"

 

[Adem95]

C'est claire ! T'es pas novice dans le sujet donc ça va ..

 

[aloora]

Tu es dans quel pays?

 

[jcore]

Tu es dans quel pays?

J'ai évoqué dans ma présentation un détail qui explique pourquoi je ne peux pas trop en dire. On va dire que je suis très a l'est et que le soleil se lève d'abord chez moi avant chez vous

Je n'en dirais pas plus a ce sujet

 

[Crystal]

Peux tu mettre les macros ? Á première vu, la diète n'est pas au point si il y a une aide chimique.

 

[aloora]

Ok on vis certainement dans le même pays.

 

[jcore]

Peux tu mettre les macros ? Á première vu, la diète n'est pas au point si il y a une aide chimique.

Les macros sont dans le post innitial

Ratio d’apport en macro-nutriments : Glucides 40% / Protéines 48% / Lipides 12%

Apres effectivement, la diet est un détail sur lequel je dois vachement me pencher le mois a venir pour que cela soit au point.

 

[Crystal]

La diète n'est pas un détail l'ami.

C'est même un des facteurs les plus important avec le training. Il faut vraiment que tu sois au point sur c'est 2 facteurs avant de balancer le jus. Une fois la diète au point, il ne faut pas balancer le jus direct non plus. Laisse du temps à ton organisme á s'habituer au nouveau régime...

Concernant le jus, tu le dit toi même. Un peu tôt... Mais c'est toi qui voit...
Des diètes tu en as des 10aines ici même.

 

[jcore]

La diète n'est pas un détail l'ami.

C'est même un des facteurs les plus important avec le training. Il faut vraiment que tu sois au point sur c'est 2 facteurs avant de balancer le jus. Une fois la diète au point, il ne faut pas balancer le jus direct non plus. Laisse du temps à ton organisme á s'habituer au nouveau régime...

Concernant le jus, tu le dit toi même. Un peu tôt... Mais c'est toi qui voit...

Yes et tu as entièrement raison sur ce point. De toutes façon, je ne commence pas la cure tant que la diet n'est pas au point.
1 mois est l'estimation. si c'est 1mois et demi, 2mois, dans l'absolu cela ne me change pas.

Je suis encore en phase de construction de tout les détails comme je l'ai expliqué dans le post initial et la diet reste avec les difficultés liée a ma géolocalisation le point le plus délicat mais qui sera vite bouclé, j'y bosse tout les jours.

ps : j'ai pas dit que la diet etait un détail. Mais justement que c'etait LE detail de la cure sur lequel je devais encore apporter le plus d'affinement

 

[jcore]

sinon pas d'avis sur la cure en elle même?

 

[jcore]

Alors il y a du neuf.

Petite prise de sang dont les niveaux ne me satisfont pas.

- Testostérone - homme
4,25 ng/mL ( entre 20 -50 ans : 2,5 -8,36 ng/mL et 8,69 - 29 nmol/L pour les valeurs de références )
19,03 nmol/L

- Testostérone libre
14 pg/mL ( valeur de référence 8,9 a 42,5 pg/mL )
48,54 pmol/ L ( valeur de référence 31 a 148 pmol/L )


Je ne vais donc pas curer de suite mais partir en TRT.

Je ne suis pas expert en TRT est ce que ce protocole ci est correct (sur 8 ou 10semaines) :



- 250mg test cypionate / semaine (125mg - 2xsemaine)
- 250IU HCG Sc EOD
- 1 proviron E2D

Ensuite : Clomid sur 20jours + hgh 2iu/jours sur 3mois


Suis je dans le bon

 

[invisible 007]

tu veux partir sur une trt , mal partie , c est quoi tout c est protection !!

je serai moi ,trt jusqu a ma cure ! pourquoi stopper ta trt et puis re partir sur une cure plu tard , c est que mon avis a moi bien sur .

 

[jcore]

tu veux partir sur une trt , mal partie , c est quoi tout c est protection !!

je serai moi ,trt jusqu a ma cure ! pourquoi stopper ta trt et puis re partir sur une cure plu tard , c est que mon avis a moi bien sur .

Comme je l'ai dit je suis pas un specialiste de la TRT.

Le protocole est un protocole que j'ai vu plusieurs fois revenir sur des sites / forums anglosaxon

 

[invisible 007]

je dit pas que tu as tout faux

 

[jcore]

Aussi pour répondre a ta question sur la durée. et le clomid a la fin (+hgh 2iu)
est dans un but d'atteindre après ceci un taux 'naturellement' plus élevé que celui actuel.

Cela ne me dit pas du tout de rester en trt jusque a ma cure (sachant que l'hcg peut aussi augmenter l'estradiol, et éventuellement désensibiliser les testicules à l’HCG à long terme).

C'est pour cela qu'ensuite je reste 3mois a 2iu de gh. (avec des prises de sang régulières) et je reprendrai encore la température avant de me décider a re curer ou pas. Je ne peux pas me satisfaire d'un taux de testo aussi bas a 30balais

Tu as des suggestions?
Je suis preneur

 

[jcore]

donc?

 

[Crystal]

Aussi pour répondre a ta question sur la durée. et le clomid a la fin (+hgh 2iu)
est dans un but d'atteindre après ceci un taux 'naturellement' plus élevé que celui actuel.

Cela ne me dit pas du tout de rester en trt jusque a ma cure (sachant que l'hcg peut aussi augmenter l'estradiol, et éventuellement désensibiliser les testicules à l’HCG à long terme).

C'est pour cela qu'ensuite je reste 3mois a 2iu de gh. (avec des prises de sang régulières) et je reprendrai encore la température avant de me décider a re curer ou pas. Je ne peux pas me satisfaire d'un taux de testo aussi bas a 30balais

Tu as des suggestions?
Je suis preneur

Yo jcore,

Tu en est où la?

 

[jcore]

Yo jcore,

Tu en est où la?

Yop,

je termine la deuxième semaine. J'ai suivis les conseils de @maxence47. je n'ai pas de sensations particulière même au niveau de la libido.
J'ai prévu une prise de sang a la 5eme semaine.

 

[Crystal]

Hey,

Okay, peut etre un peu tôt encore, pour ressentir une libido grimper.
La prise de sang te donnera des infos plus précise, en plus des conseils avisés de Max47.

Bonne continuation.

 

[jcore]

je te remercie

 

[jcore]

Salut les Mem,

Désolé de ne pas avoir alimenté le topic j’étais fort occupé beaucoup de boulot et pas mal de changement dans ma vie perso et surtout pro (changement d'employeur lol)

Bref cette TRT s'est plutôt bien déroulé grace aux conseils judicieux de @maxence47

Derniers résultats :

- Testostérone - homme
6,25 ng/mL ( entre 20 -50 ans : 2,5 -8,36 ng/mL et 8,69 - 29 nmol/L pour les valeurs de références )
21,03 nmol/L

- Testostérone libre
26 pg/mL ( valeur de référence 8,9 a 42,5 pg/mL )
64,52 pmol/ L ( valeur de référence 31 a 148 pmol/L )


j'attaque la suite avec l'HGH a raison de 2IU par jour des lundi
Je tourne avec le labo que je cite dans ce thread ci https://musclesenmetal.is/forum/threads/effets-positifs-negatifs-de-la-hgh.21163/ en esperant que le produit fini soit a la hauteur des sample que j'avais pu essayer mais je n'ai pas de doute là dessus