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Re coucou les gars apres un arret d'un an, ponctuer d'une grosse prise de gras :wallbash: j'ai décidé de retourner sous les barres , mais j'aimerais avant faire une bonne cure de seche , que me proposez vous ?
clenbu/t3/dnp ?
Merçi a vous
arici:
une diete hypocalorique , commençe par là :huhuh::hein:
moi je dirais une diète hypocalorique progressive, histoire que ton corps ne se mette pas trop vite en défense , assujeti de cardio 3x sem...
Tout à fait d'accord avec toi mon poto :bowdown:je pense pour ma part que les diete hypocalorique doivent etre automatiquement progressives, sinon bonjour les degats...
Tout à fait d'accord avec toi mon poto :bowdown:
oki avec doc .
si je rentre en seche , je stoppe tous les hydrates cash, et quand je suis en cetose (4/5 jours pour moi) , j'attends encore 1 semaine avant de recharger sur 1 journée.
parcontre , c'est en reprenant les hydrates a la fin , que je le fais tres progressivement.
Tout à fait Doc mais cela est , selon moi, pour des athlètes qui ont l'habitude de ce genre de choses et donc un métabolisme adapté à ce genre de cure. Pour Monsieur tout le monde, je dirais plus de décharger progressivement.