dechirure musculaire

[tilk]

salut les potos je me suis blésser hier soir au boulo , du coup on ma dit "dechirure musculaire". je voulai savoir si vous aviez des conseils pour que sa se remette plus vite . je pense que sa du arriver a plusieurs d entre nous merci les potos bonne soirée.

 

[Karadoc]

Re : dechirure musculaire

du repos...
et consulter.

 

[tilk]

Re : dechirure musculaire

consulté c est bon j etais sur place. repos pas de souci mais sa fait chier merci vince

 

[Karadoc]

Re : dechirure musculaire

ah oui et reprendre très doucement.

 

[tilk]

Re : dechirure musculaire

pour reprendre doucement je vais reprendre doucement , je peux pas pousser et lever une charge . probleme au taff j arret pas de faire sa .

 

[SHOGUN]

Re : dechirure musculaire

Repos et repos

 

[tilk]

Re : dechirure musculaire

ok merci les potos

 

[Castle]

Re : dechirure musculaire

seulement du repos et à aucun moment une quelconque paumade chauffante

 

[invité]

Re : dechirure musculaire

dechirure musculaire , ça prend beaucoup de temps . la taille compte aussi .

mais 6/8 semaines c'est le mini .

 

[kirill]

Re : dechirure musculaire

dechirure musculaire , ça prend beaucoup de temps . la taille compte aussi .

mais 6/8 semaines c'est le mini .

C'est ce qu'elles disent toutes :mdr: !

 

[TITO]

Re : dechirure musculaire

surtout il ne faut pas masser l endroit où tu as une déchirure au début(2/3 premières semaines) ....

il faut premièrement :2 à 3 semaines de repos le plus complet

deuxièmement : doucement reprendre les étirements pendant la même période

et enfin : recommencer à s entrainer tranquile et penser de bien s étirer aussi

le fait est que si ta déchirure est bien soignée tu ne te déchireras pas au même endroit mais peut être juste à côté de celle ci

tu fais attention que si c est mal fait tout cela tu risques de repéter au même endroit et ca va être encore plus dur pour guerrir

 

[corbillard]

Re : dechirure musculaire

Du repos mais sa déjà etait dit
Par contre mon toubib me donne à chaque fois des séances de kiné perso sa me fait du bien
Bonne guérison et surtout prendre ton mal en patience

 

[tilk]

Re : dechirure musculaire

C'est ce qu'elles disent toutes :mdr: !

t es trop con j adore :tropdrole::nice:

ok pas de souci repos repos je prend tout vous conseil en conte merci les potos

 

[DietMaster]

Re : dechirure musculaire

t es trop con j adore :tropdrole::nice:

ok pas de souci repos repos je prend tout vous conseil en conte merci les potos

Alors, au final, tu as mis combien de temps pour t'en remettre ?

Moi-meme je me suis dechiré partiellement le pectoral et aujourd'hui ca va faire presque 2 mois et c'est toujours sensible.

Je sais pas combien de temps je vais devoir encore attendre avant d'aller voir le kiné ! Et encore moins pour l'entrainement !

 

[corbillard]

Re : dechirure musculaire

Alors, au final, tu as mis combien de temps pour t'en remettre ?

Moi-meme je me suis dechiré partiellement le pectoral et aujourd'hui ca va faire presque 2 mois et c'est toujours sensible.

Je sais pas combien de temps je vais devoir encore attendre avant d'aller voir le kiné ! Et encore moins pour l'entrainement !

Je voudrais pas être pessimiste mais je me suis fait la même chose quand j'avais 24 ans j'ai été obligé de m'arrêter pendant 1 ans et demie mais il est vrai que je m'étais pas louper

J'espere que ta déchirure du pectoral soit moins importante que la mienne

 

[DietMaster]

Re : dechirure musculaire

Je voudrais pas être pessimiste mais je me suis fait la même chose quand j'avais 24 ans j'ai été obligé de m'arrêter pendant 1 ans et demie mais il est vrai que je m'étais pas louper

J'espere que ta déchirure du pectoral soit moins importante que la mienne

Ah putain, ca fait chier .
Je ne me suis pas loupe non plus !

Faudrait que je trouve ce que les sportifs de haut niveau prennent pour recuperer en quelques semaines !

Un an et demi , aarrggghhhh je vais mourrir !

 

[Thor49]

Re : dechirure musculaire

Ah putain, ca fait chier .
Je ne me suis pas loupe non plus !

Faudrait que je trouve ce que les sportifs de haut niveau prennent pour recuperer en quelques semaines !

Un an et demi , aarrggghhhh je vais mourrir !

suivi avec spécialiste et médecin et pour certains quelques peptides.

 

[tilk]

Re : dechirure musculaire

Alors, au final, tu as mis combien de temps pour t'en remettre ?

Moi-meme je me suis dechiré partiellement le pectoral et aujourd'hui ca va faire presque 2 mois et c'est toujours sensible.

Je sais pas combien de temps je vais devoir encore attendre avant d'aller voir le kiné ! Et encore moins pour l'entrainement !

il ma fallut 1 mois et demi parce que c etait une petite dechirure ( biscep gauche ) mais la pour le moment c est nikel mais je vais pas charger trop pour le moment

 

[DietMaster]

Re : dechirure musculaire

il ma fallut 1 mois et demi parce que c etait une petite dechirure ( biscep gauche ) mais la pour le moment c est nikel mais je vais pas charger trop pour le moment

Ok merci.

J'ai pris rendez-vous avec un médecin du sport pour avoir un deuxieme avis.

Affaire a suivre...

 

[DietMaster]

Re : dechirure musculaire

suivi avec spécialiste et médecin et pour certains quelques peptides.

Ils ont meme pas eu un petit coup de main genre IGF-1 et companie ? :S

 

[dvdpomier]

Re : dechirure musculaire

Ah putain, ca fait chier .
Je ne me suis pas loupe non plus !

Faudrait que je trouve ce que les sportifs de haut niveau prennent pour recuperer en quelques semaines !

Un an et demi , aarrggghhhh je vais mourrir !

il y a la cryotherapie , a l insep a paris ,ca coute un peu de blé mais y a des protocoles de soin interressant(kiné...), tu appele tu reserve pendant tes vacances car c est un lot de seance qui dure 2 semaines je crois voir 1 troisieme en options....tres efficaces en complements de tous ce qui existe bien sur...

 

[Burattino]

Re : dechirure musculaire

Y a aussi les ultra sons mais il me semble que c'est pour les tendons, on m'en avait préscrit quand je m'étais fait un étirement des ligaments croisés en snowboard, ça accélère grandement la récupération.

 

[decibel]

Re : dechirure musculaire

Alors au niveau de déchirure musculaire (temps de réparation du tissus entre 6 a 8 semaines), cela dépend du niveau de dechirure et si elle est partielle ou complete.

pendant les 72 premières heures de la déchirure il y a une phase imflammatoire qui s'installe, donc mettre tous ce qui est crème anti imflammatoire (ex:flexium, voltaren gel) PAS de CHAUFFANT durant cette phase
+ glace le plus possible afin de diminuer l'inflammation.
repos et immobilité aussi.

le kiné tres bonne idée (c'est mon métier)
cryothérapie trés efficace pour l'imflammation.
ultrason trés utile autant sur tendon que sur le muscle
(il est préférable une déchirure du muscle que du tendon) le deuxième ne se regénère pas.
radar et onde courte utile aussi.
massage important aussi.

astuce pour la nuit, mettre de la crème ex: flexium, emballé dans papier plastic et mettre une bande autour, effet cataplasme toute la nuit.

en cas de déchirure musculaire, la reprise est plus rapide que tendineuse.
la mobilisation du bras est importance afin d'empêcher le sang de former un caillot dans le muscle (ceci arrive plus souvent au niveau de ischio jambier) que les autres muscles, donc moins de soucis pour toi.

courage et soigne toi bien

 

[DietMaster]

Re : dechirure musculaire

Alors au niveau de déchirure musculaire (temps de réparation du tissus entre 6 a 8 semaines), cela dépend du niveau de dechirure et si elle est partielle ou complete.

pendant les 72 premières heures de la déchirure il y a une phase imflammatoire qui s'installe, donc mettre tous ce qui est crème anti imflammatoire (ex:flexium, voltaren gel) PAS de CHAUFFANT durant cette phase
+ glace le plus possible afin de diminuer l'inflammation.
repos et immobilité aussi.

le kiné tres bonne idée (c'est mon métier)
cryothérapie trés efficace pour l'imflammation.
ultrason trés utile autant sur tendon que sur le muscle
(il est préférable une déchirure du muscle que du tendon) le deuxième ne se regénère pas.
radar et onde courte utile aussi.
massage important aussi.

astuce pour la nuit, mettre de la crème ex: flexium, emballé dans papier plastic et mettre une bande autour, effet cataplasme toute la nuit.

en cas de déchirure musculaire, la reprise est plus rapide que tendineuse.
la mobilisation du bras est importance afin d'empêcher le sang de former un caillot dans le muscle (ceci arrive plus souvent au niveau de ischio jambier) que les autres muscles, donc moins de soucis pour toi.

courage et soigne toi bien

Merci pour toutes ces infos, je les notes !

J'ai failli trébucher en montant des escaliers et par reflexe, j'ai utilisé mon bras droit pour me rattraper et la je te raconte pas le coup de poignard dans le pec !

En gros j'ai eu : hématome de 2cm situé entre l'interface du faisceau inferieur du pectoral et la face anterieure du biceps correspondant à une désinsertion partielle du pectoral.

J'ai vu un kiné et je lui est raconté ce qu'il s'était passé et il m'a dit, comme toi, qu'après 6 semaines le muscle devait s'être reconstruit et qu'il fallait entamer des séances pour détendre le muscle.

Je vais donc aller voir mon généraliste pour une prescription.

Pour ma part l'hématome est passé au bout de 5 semaines, j'avais le biceps tout bleu et c'est descendu dans le coude et l'avant bras.

Je pense que la cryo ou le frois ne sert plus a rien pour moi, ca marche bien, comme tu l'as aussi dit, juste après la déchirure.

Il est clair que je ne me suis pas loupé !

 

[DietMaster]

Re : dechirure musculaire

il y a la cryotherapie , a l insep a paris ,ca coute un peu de blé mais y a des protocoles de soin interressant(kiné...), tu appele tu reserve pendant tes vacances car c est un lot de seance qui dure 2 semaines je crois voir 1 troisieme en options....tres efficaces en complements de tous ce qui existe bien sur...

Ya pas plutot un truc sur la côte

En tout cas, merci pour l'info, ca me servira pour la prochaine déchirure

 

[decibel]

Re : dechirure musculaire

de rien ce fut un plaisir

 

[dvdpomier]

Re : dechirure musculaire

decibel tu dis que le tendon ne se regenere pas, ben un peu quand meme non ? enfin moi on m as dit que ca cicatrisais et que ca fibrosais , c est pour ca que les ultra son sont utile pour eviter que ca fibrose , et que la qualité de reconstitution etait moins bonne qu au depard , et j ai un copain a l irm il ont bien constaté un epassissement du tendon apres une dechire , donc le tissu se refait bien quand meme ,meme si pas de la meilleur qualité , mais bon ? t en dis quoi ?

 

[decibel]

Re : dechirure musculaire

en fait dvdpomier tu as en partie raison . la vrai définition n'est pas une cicatrisation du tendon mais bien une fibrose du tendon.
Donc je m'explique, le tendon a la partie qui relie un muscle a un os, ce tendon a une capacité d amortir les chocs lors de mouvement violent ou entrainement intense.
lors d'une déchirure du tendon,le muscle réagit en provoquent une réaction inflammatoire(douleur chaleur tuméfaction).

1 la déchirure est légère ouffff: beaucoup de chance de guérir
2 le déchirure est importante:risque de fibrose (le tendon s'épaissit afin d'empêcher la désinsertion) mais perd de sa qualité élastique
3 déchirure quasi complète : quasi obligation d'opérer
4 déchirure complète : bien la t'as pas le choix et ca fait très très mal et tu sais plus bouger, bien sur cela dépend de quel muscle (le plus souvent longue portion du biceps, tendon de l'épaule , de ischio jambier)

 

[dvdpomier]

Re : dechirure musculaire

lors du cas n 2 si il y a kiné et soin adapté , on evite en partie la formation de fibrose sur la reconstitution du tendon (du moins en partie )? ? bien que la reconstitution sera de moins bonne qualité de toute facon , mais c est toujours ca de gagné non ?

 

[decibel]

Re : dechirure musculaire

exactement ca.

les techniques les plus souvent utilisées en kiné sont ultrason, massage mobilisation et des fois crochetage si le kiné connait la technique.