bonjour,
Je suis élié dans une équipe de rugby de fédéral 1, j’ai 20 ans 178m 78 kilo je vais bientôt passer dans une équipe pro d’Italie. Je voudrais savoir si avec de la testo, des stéroïdes, bref je c pa koi d'autre... je pourrais augmenté ma vitesse (au 100 m je suis sur 12,5s et je voudrais descendre a 10 ou 11 sec) mai surtt etre plus exploif et rapie sur le terrain.
j'ai une bonne endurance (35min au 10k) l'explosivité et la vitesse d'éxecution me manque.
je voudrai ausi savoir commen travaillé mes muscle pour y arrivé ( plutot des série de 3 foi 3 ou des série de 6 fois 6).
Je m’entraine 3 à 4h par jour entre la muscul le cardhio et les entrainement et mon but n'ai vraiment pa de prendre du poid bien au contraire.
je pense que je m'adresse a des connaisseur et des profesionnels...
Quel proramme pouvez vous me donné?
Quel conseil vous pouvez me donné ?
Un très grand merci d'avance.
Je suis élié dans une équipe de rugby de fédéral 1, j’ai 20 ans 178m 78 kilo je vais bientôt passer dans une équipe pro d’Italie. Je voudrais savoir si avec de la testo, des stéroïdes, bref je c pa koi d'autre... je pourrais augmenté ma vitesse (au 100 m je suis sur 12,5s et je voudrais descendre a 10 ou 11 sec) mai surtt etre plus exploif et rapie sur le terrain.
j'ai une bonne endurance (35min au 10k) l'explosivité et la vitesse d'éxecution me manque.
je voudrai ausi savoir commen travaillé mes muscle pour y arrivé ( plutot des série de 3 foi 3 ou des série de 6 fois 6).
Je m’entraine 3 à 4h par jour entre la muscul le cardhio et les entrainement et mon but n'ai vraiment pa de prendre du poid bien au contraire.
je pense que je m'adresse a des connaisseur et des profesionnels...
Quel proramme pouvez vous me donné?
Quel conseil vous pouvez me donné ?
Un très grand merci d'avance.
