ecartement des bras lors des dévellopés.

[kalimero]

bonjour,

comme je remets en question mon training et l'execution des mvts je m'attarde (c'est peut etre stupide) sur l'écartement des bras, sur les mvts de develloppés couché , incliné et epaules (sachant que je fais devant la poitrine et non derriere la nuque ).

je prenais large plus jeune et desormais je suis assez serré 1 fois et demi larguer des epaules pour les pecs , et moins large encore pour les epaules.

qu'en pensez vous et comment pratiquez vous (j'avoue que j'ai surtout un doute pour le dev epaule je pense que je devrais prendre plus large).


merci.

 

[invité]

Re : ecartement des bras lors des dévellopés.

bonjour,

comme je remets en question mon training et l'execution des mvts je m'attarde (c'est peut etre stupide) sur l'écartement des bras, sur les mvts de develloppés couché , incliné et epaules (sachant que je fais devant la poitrine et non derriere la nuque ).

je prenais large plus jeune et desormais je suis assez serré 1 fois et demi larguer des epaules pour les pecs , et moins large encore pour les epaules.

qu'en pensez vous et comment pratiquez vous (j'avoue que j'ai surtout un doute pour le dev epaule je pense que je devrais prendre plus large).


merci.

Je recommande d'abandonner le travail à la barre pour un temps. À la place, tu fais avec des haltères et tu te concentres à toujours garder les avants-bras parfaitement verticaux durant l'exécution du mouvement. Une fois que c'est bien rodé, tu peux refaire de la barre. Cherche une sensation similaire à celle obtenue avec les haltères et tu auras trouvé ta position.

 

[Castle]

Re : ecartement des bras lors des dévellopés.

pour ma part je ne psychote pas trop sur la position des mains, je saisis la barre de façon à ce que la prise soit agréable pour moi (je me fie à la sensation que je ressens au niveau es épaules pour cela) quitte à corriger légèrement sur la 1ère rep.

 

[kalimero]

Re : ecartement des bras lors des dévellopés.

Je recommande d'abandonner le travail à la barre pour un temps. À la place, tu fais avec des haltères et tu te concentres à toujours garder les avants-bras parfaitement verticaux durant l'exécution du mouvement. Une fois que c'est bien rodé, tu peux refaire de la barre. Cherche une sensation similaire à celle obtenue avec les haltères et tu auras trouvé ta position.

ok je te suis je vais faire cela

merci GRUNT.

 

[kalimero]

Re : ecartement des bras lors des dévellopés.

pour ma part je ne psychote pas trop sur la position des mains, je saisis la barre de façon à ce que la prise soit agréable pour moi (je me fie à la sensation que je ressens au niveau es épaules pour cela) quitte à corriger légèrement sur la 1ère rep.

merci GOLd mais justement j'avais un pb de sensations que je n'arruve pas a corriger, je ne le sens pas en ce moment avec douleurs aux avants bras et coudes .

dc voila, je veux corriger;