Est ce que s'allonger sans vraiment dormir compte comme du repos ?

[the_legend_killer]

hello

je me demandais si s'allonger les yeux fermés presque sur le point de dormir mais en restant un peu éveillé (j'espère que je me fais comprendre), çela comptait comme du repos pour la construction du muscle ?

merci

 

[Castle]

Re : Est ce que s'allonger sans vraiment dormir compte comme du repos ?

Pour la fatigue mentale c'est un repos indéniable, maintenant pour ce qui est de la fatigue physique, je ne suis pas convaincu étant donné que des hormones (dont la fameuse G.H) sont libérées à différents stades du sommeil.

 

[Gaetan34]

Re : Est ce que s'allonger sans vraiment dormir compte comme du repos ?

Moi je dirai que TOUT repos est bon =)

 

[fonzzie]

Re : Est ce que s'allonger sans vraiment dormir compte comme du repos ?

question interessante, personne n'a plus de details a donner ?

J'ai de fortes periodes d'insomnies!

 

[kalimero]

Re : Est ce que s'allonger sans vraiment dormir compte comme du repos ?

Je rejoins Gold , se reposer au niveau de l'esprit est toujours bon .

La muscu est stressante tant physiquement que mentalement et nerveusement.

Maintenant dans la construction musculaire il faut un sommeil profond, et durable.

7a 8 h la nuit , plus une heure dans l'aprtes midi ets l'ideal (CHOA avait ecrit dessus).

Un medecin du travail m'avait dist lorsque je commencais a 4h du matin qu'il était bon pour le mental de dormir 20 mn en rentrant du travail vaec des horaires aussi décalés.

 

[doc]

Re : Est ce que s'allonger sans vraiment dormir compte comme du repos ?

le sommeil et le repos sont des facteurs essentiels dans notre sport ,,en fonction des horaires de travail il est necessaire de trouver dans la journée des instants de detente et de relaxation ,,moi je m'impose une heure de sieste tout les jours ,en general de 12h30 a 13h 30 en semaine ,et le week-end 1 h de sieste dans l'apres midi

 

[Gaetan34]

Re : Est ce que s'allonger sans vraiment dormir compte comme du repos ?

Oui pareil que toi doc mais quand je sens vraiment la fatigue me peser hop la sieste (tout les jours xD).
C'est vraiment le pied

 

[s46]

Re : Est ce que s'allonger sans vraiment dormir compte comme du repos ?

depuis que mon fils est né je ne dors quasiment plus, réveillé toutes les deux heures pendant la nuit, et debout tous les jours à 05h30, on rajoute à ça les décalages horaires du à mon job, et çà devient vite l'enfer !

la forme physique et mentale s'en prend un sacré coup ou bout d'un moment

du coup j'essaye d'appliquer la méthode des micros siestes, pas évident de trouver le sommeil en 5min...

 

[Castle]

Re : Est ce que s'allonger sans vraiment dormir compte comme du repos ?

Faut voir le coté positif, profites en pour faire une PDM comme ça tu peux bouffer toutes les 2 heures.

 

[invité]

Re : Est ce que s'allonger sans vraiment dormir compte comme du repos ?

moi j'ai des horaires en 3 * 8 mais sur 3 jours. exemple :
- mercredi 2h30 - 20h
- jeudi 6h30 - 13h puis 19h45 a 07h00 le vendredi matin
- samedi repos et on recommence le meme cycle le jours qui suis et ainsi de suite tout le temps pour 192h par mois
et dire que certains disent que les fonctionnaires sont des fainéants
je vous garantie que pour tenir une diete et essayer de secher c'est pas facile :coupsdepoings:

 

[s46]

Re : Est ce que s'allonger sans vraiment dormir compte comme du repos ?

Faut voir le coté positif, profites en pour faire une PDM comme ça tu peux bouffer toutes les 2 heures.

oui justement j'y pense, mais je veux pas prendre 10kg non plus

 

[Brontosaurus]

Re : Est ce que s'allonger sans vraiment dormir compte comme du repos ?

moi j'ai des horaires en 3 * 8 mais sur 3 jours. exemple :
- mercredi 2h30 - 20h
- jeudi 6h30 - 13h puis 19h45 a 07h00 le vendredi matin
- samedi repos et on recommence le meme cycle le jours qui suis et ainsi de suite tout le temps pour 192h par mois
et dire que certains disent que les fonctionnaires sont des fainéants
je vous garantie que pour tenir une diete et essayer de secher c'est pas facile :coupsdepoings:

Fait pas style on se tue au boulot lol Sympa tes tofs dans la piaule de l'ENAP c'est discret lol