Étirement

[Arkamis]

bon une bonne question : ques ce quil est le mieux pour une prise de masse, étirement avant et apres lentrainement ou seulement avant ou seulement apres ???

merci la !

 

[denyce]

il faut tou le tem s'étirer, pa spécialement dan une prise de masse....je me trompe peu etre ....

perso moi je metire a la fin.....

 

[wolverine68]

un site tres interressant !!

http://www.akelys.com/exercices/Stretching/index.html

 

[Nemesis]

oui! les etirements dans n'importe quel phase de training(force, masse, seche...) principalement a la fin du training pour permettre aux muscles et aux tendons de biens récuperer aprés la séance.

 

[davidgiaco]

moi je ne fais jamais d'étirement lol !!!

 

[wolverine68]

moi je ne fais jamais d'étirement lol !!!

normal Corses + faineasses !!!!

 

[davidgiaco]

lol

 

[smart_james2]

Il fait toujours s'entirer apres une training pour aider a mieux recuperer et aussi pour pouvoir etre encore flexible apres quelque anne d,entrainement.

Il faut t'etirer a la fin parce que si tu t'etire au debut de l'entrainement tu peut te blesser parce que tes muscle n'ont pas de sang dedant il son encore froid