Bonjour à tous voilà après plusieurs mois de recherche sur ce forum, j'ai constitué ma première cure et je viens pour vous dire les résultats obtenu grâce à cette cure donc je vais détailler diète, training et cure.
Donc en premier mon état de service lol.
Plusieurs années de pratique de renforcement musculaire obligatoire du à mon boulot et ensuite casiment deux ans d'entraînement sérieux et régulier mais sans prétention de prendre énormément de poids car je devais pouvoir assurer des performances en course à pieds, bref passons au vif du sujet.
Diète pour la cure : 6h00: 75g flocon avoine, 2 yaourts 0%, un shaker 40g de
isolat, complément vitaminée plus bcaa
9h00: Deux fruit, 150g de blanc de poulet ( jours de footing
200g de riz au lait faible en matière grasse)
12h00: 150g de riz blanc/ pâte /lentilles, 200g de
poulet/poissons/ viande rouge je change tout les jours
plus légume à volonté si j'ai besoin de caler une dent
15h00: 150g de blanc de poulet, 2 barre céréale
17h30: post training: shaker 40g de isolat+ 5g de créatine +
complément Omega
20h00: 200g de poulet ou poissons blanc 1j/4 omelette 6oeuf
mais juste 2 jaune, 60g de riz ou autres féculent,
légumes à volontés
22h30: shaker 40g de caséine plus bcaa
Voilà pour le planning diète respecté à 85% ce que j'ai respecter a 100% c'est de manger toutes les 3h Max.
Planning muscu sans rentrer dans les détails
Lundi: pectoraux 4 excercices de 4 séries de 10 à 12 reps / avant bras 2 exercices de 4 séries 10 à 12 reps, abdominaux avec une application super abdo en 8 minutes ;-)
Mardi: épaules 4 exercices, 2 de base de 4 séries de 10 à 12 reps et 2 spécifiques de 3 séries de 10 à 12 reps / biceps sur le même principe que les épaules.
Mercredi: dos 4 exercices de 4 séries de 10 à 12 reps / triceps 4 exercices, 2 de base de 4 séries et 2 spécifiques de 3 séries de 10 à 12 reps, abdominaux toujours avec la même application.
Jeudi: cuisses 3 exercices de 4 séries de 15 reps / mollets 3 exercices de 4 séries de 20 reps.
Vendredi: repos
Samedi: léger rappel de 8 séries de pectoraux et 8 de dos.
Dimanche: repos
Plan pour ma cure sur 8 semaines avec des produits Esther court car c'était ma première et que ça cause moins de ES.
Surtout en cas de désagrément trop élevé on peut stopper le processus plus vite.
Donc je vais faire ça en deux parti la cure puis mon ressentie semaine par semaine.
S1 a S4: 100mg de testo propio tout les deux jours
100 mg de npp tout les deux jours
200 mg de legalon tout les jours
S3a S8 : 250 ui de hcg 2fois par semaine
S5 a S8: 100 mg de testo propio tout les deux jours
100mg de npp tout les deux jours
50mg de winstrol tout les jours en injection
400 mg de legalon tout les jours
En réserve novaldex et aridimex
Relance traditionnel J1 200mg de clomid 40mg de nolva
J2 a J11 100mg clomid 20mg de nolva
J12 a 21 50 mg de clomid 20 mg de nolva
Voilà pour le plan de cure j'espère rien avoir oublier pour pas enduire en erreur les lecteurs.
Ressentie semaine après semaine.
S1: poids 80kg
bras 40 cm à froid, tour de ventre 80cm, cuisses 61,5cm.
Tout va bien presque plaisant de faire les piqûres légère douloureux au zone
d'injection qui passe avec un ou deux efferalgan.
S2: poids 81,5kg
Petit rythme tranquille à tout les niveaux légère progression en salle et appétit
qui commence à bien s'ouvrir.
S3: poids 83,5kg
la douleur commence à être plus présente aux niveaux des injections, grosse
montée en libido je m'attendais pas à autant, un appétit à tout manger et seul
ES gênant sueur nocturne mais largement gérable.
S4 poids 85kg
Je suis la courbe que je mettais fixé, libido toujours et encore en hausse un vrai
plaisir pour madame lol, appétit stabilisé et douleur mieux supportable, sueur
nocturne toujours présente, léger picotement aux tétons donc je prend 5j de
nolva à 20mg et 0,5 g de aridimex jusqu'à la fin.
Prise du nolva pour bloquer immédiatement les effets.
S5 poids 86,5kg
Rajout du win qui est plutôt bien douloureux si on fait deux jours de suite dans
le même spot, donc à éviter.
Un bon gain de force par contre essoufflement rapide et congestion pour un rien
couper des légumes et j'ai l'avant bras dur comme du bois pour le reste je
continu l'aridimex et tout va mieux.
S6 poids 87,5kg
Prise de force de fou découpe et dureté du muscle plus que présente pour le
reste la routine si je peux dire ormis que je commence à réfléchir le matin pour
savoir ou je vais spoter le soir lol à les Esther court mdr.
S7 poids 88kg
Force encore et toujours en hausse, libido stabilisée appétit légèrement en baisse
certainement du au dégoût de me gaver...
Piqure de plus en plus dure à faire sinon physiquement progression énorme et
découpe des muscles plus que appréciable.
S8 poid 89 kg
Bon ça approche la fin et c'est plutôt avec impatience du au multiples piqures
Journalière sinon encore un progression à la salle et légère pousser d'acnée sinon
plus aucun autre ES.
Pour la pct elle est en cours.
Donc verdict de tout ce long sujet: prise de poids de 10kg je pense avec prise de
2/2,5 % mg ou de flotte.
Force je suis passé de 8 reps a 100kg au DC à 25
vidéo à l'appuie ;-)
Progression identique à casi tout les muscles:
Bras: de 40cm a 43,5cm
Cuisses: de 61,5cm a 64,5cm
Pectoraux: +4 cm
Épaules: + 4 cm
Ventre: seulement 2 cm
Voilà pour mon feed-back 1 er cure, si j'ai pas poussé plus haut la cure et la diète c'est que j'ai pas prétention à faire des concours et que c'est ma première cure.
Je pratique ce sport uniquement par passion du muscle et des performances.
Amicalement un des vôtres.
Donc en premier mon état de service lol.
Plusieurs années de pratique de renforcement musculaire obligatoire du à mon boulot et ensuite casiment deux ans d'entraînement sérieux et régulier mais sans prétention de prendre énormément de poids car je devais pouvoir assurer des performances en course à pieds, bref passons au vif du sujet.
Diète pour la cure : 6h00: 75g flocon avoine, 2 yaourts 0%, un shaker 40g de
isolat, complément vitaminée plus bcaa
9h00: Deux fruit, 150g de blanc de poulet ( jours de footing
200g de riz au lait faible en matière grasse)
12h00: 150g de riz blanc/ pâte /lentilles, 200g de
poulet/poissons/ viande rouge je change tout les jours
plus légume à volonté si j'ai besoin de caler une dent
15h00: 150g de blanc de poulet, 2 barre céréale
17h30: post training: shaker 40g de isolat+ 5g de créatine +
complément Omega
20h00: 200g de poulet ou poissons blanc 1j/4 omelette 6oeuf
mais juste 2 jaune, 60g de riz ou autres féculent,
légumes à volontés
22h30: shaker 40g de caséine plus bcaa
Voilà pour le planning diète respecté à 85% ce que j'ai respecter a 100% c'est de manger toutes les 3h Max.
Planning muscu sans rentrer dans les détails
Lundi: pectoraux 4 excercices de 4 séries de 10 à 12 reps / avant bras 2 exercices de 4 séries 10 à 12 reps, abdominaux avec une application super abdo en 8 minutes ;-)
Mardi: épaules 4 exercices, 2 de base de 4 séries de 10 à 12 reps et 2 spécifiques de 3 séries de 10 à 12 reps / biceps sur le même principe que les épaules.
Mercredi: dos 4 exercices de 4 séries de 10 à 12 reps / triceps 4 exercices, 2 de base de 4 séries et 2 spécifiques de 3 séries de 10 à 12 reps, abdominaux toujours avec la même application.
Jeudi: cuisses 3 exercices de 4 séries de 15 reps / mollets 3 exercices de 4 séries de 20 reps.
Vendredi: repos
Samedi: léger rappel de 8 séries de pectoraux et 8 de dos.
Dimanche: repos
Plan pour ma cure sur 8 semaines avec des produits Esther court car c'était ma première et que ça cause moins de ES.
Surtout en cas de désagrément trop élevé on peut stopper le processus plus vite.
Donc je vais faire ça en deux parti la cure puis mon ressentie semaine par semaine.
S1 a S4: 100mg de testo propio tout les deux jours
100 mg de npp tout les deux jours
200 mg de legalon tout les jours
S3a S8 : 250 ui de hcg 2fois par semaine
S5 a S8: 100 mg de testo propio tout les deux jours
100mg de npp tout les deux jours
50mg de winstrol tout les jours en injection
400 mg de legalon tout les jours
En réserve novaldex et aridimex
Relance traditionnel J1 200mg de clomid 40mg de nolva
J2 a J11 100mg clomid 20mg de nolva
J12 a 21 50 mg de clomid 20 mg de nolva
Voilà pour le plan de cure j'espère rien avoir oublier pour pas enduire en erreur les lecteurs.
Ressentie semaine après semaine.
S1: poids 80kg
bras 40 cm à froid, tour de ventre 80cm, cuisses 61,5cm.
Tout va bien presque plaisant de faire les piqûres légère douloureux au zone
d'injection qui passe avec un ou deux efferalgan.
S2: poids 81,5kg
Petit rythme tranquille à tout les niveaux légère progression en salle et appétit
qui commence à bien s'ouvrir.
S3: poids 83,5kg
la douleur commence à être plus présente aux niveaux des injections, grosse
montée en libido je m'attendais pas à autant, un appétit à tout manger et seul
ES gênant sueur nocturne mais largement gérable.
S4 poids 85kg
Je suis la courbe que je mettais fixé, libido toujours et encore en hausse un vrai
plaisir pour madame lol, appétit stabilisé et douleur mieux supportable, sueur
nocturne toujours présente, léger picotement aux tétons donc je prend 5j de
nolva à 20mg et 0,5 g de aridimex jusqu'à la fin.
Prise du nolva pour bloquer immédiatement les effets.
S5 poids 86,5kg
Rajout du win qui est plutôt bien douloureux si on fait deux jours de suite dans
le même spot, donc à éviter.
Un bon gain de force par contre essoufflement rapide et congestion pour un rien
couper des légumes et j'ai l'avant bras dur comme du bois pour le reste je
continu l'aridimex et tout va mieux.
S6 poids 87,5kg
Prise de force de fou découpe et dureté du muscle plus que présente pour le
reste la routine si je peux dire ormis que je commence à réfléchir le matin pour
savoir ou je vais spoter le soir lol à les Esther court mdr.
S7 poids 88kg
Force encore et toujours en hausse, libido stabilisée appétit légèrement en baisse
certainement du au dégoût de me gaver...
Piqure de plus en plus dure à faire sinon physiquement progression énorme et
découpe des muscles plus que appréciable.
S8 poid 89 kg
Bon ça approche la fin et c'est plutôt avec impatience du au multiples piqures
Journalière sinon encore un progression à la salle et légère pousser d'acnée sinon
plus aucun autre ES.
Pour la pct elle est en cours.
Donc verdict de tout ce long sujet: prise de poids de 10kg je pense avec prise de
2/2,5 % mg ou de flotte.
Force je suis passé de 8 reps a 100kg au DC à 25
vidéo à l'appuie ;-)
Progression identique à casi tout les muscles:
Bras: de 40cm a 43,5cm
Cuisses: de 61,5cm a 64,5cm
Pectoraux: +4 cm
Épaules: + 4 cm
Ventre: seulement 2 cm
Voilà pour mon feed-back 1 er cure, si j'ai pas poussé plus haut la cure et la diète c'est que j'ai pas prétention à faire des concours et que c'est ma première cure.
Je pratique ce sport uniquement par passion du muscle et des performances.
Amicalement un des vôtres.
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