Force tirage

[Aleros]

J'ai l'intention de mettre l'accent sur le tirage prochainement. J'aimerais donc augmenter ma force sur les biceps/dos.

Avant de me lancer sur un new programme, j'aimerais savoir si vous avez des conseils à me donner; voire des exos que je devrais préférer à d'autres...

 

[invité]

ouai , tous les exos de tirage.

 

[JMC]

Re : Force tirage

Tapes sur youtube : calisthenics . Tu vas voir moult exercices en plus des incontournables exercices que l'on connait .

 

[Lefwan]

Re : Force tirage

Tapes sur youtube : calisthenics . Tu vas voir moult exercices en plus des incontournables exercices que l'on connait .

c'est trés impressionant mais je pense pas que c'est donné a tout le monde de faire ces exercices, j'avais essayé une fois et a part des pull up a la barre fixe, j'ai pu faire aucun autre exercice, c'est trés difficile!

 

[invité]

Re: Re : Force tirage

c'est pas tant les exos choisis mais plutôt la façon de les faire .

 

[johnoconnor]

Re : Force tirage

du soulevé de terre du pull over du rowing

 

[rool66]

Re : Force tirage

tu as le curl barre EZ au pupitre pour les biceps... très bon exo.. tu peux pas tricher avec ton dos et tes biceps sont bien localiser.