bigeaot
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Est ce préférable de commencer la semaine de training par les muscle les plus grands, c'est a dire les cuisses et le dos, à mon avis cela à une importance mais j'attends vos avis :book:
gros muscles d'abord?
- Initiateur de la discussion bigeaot
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Re : gros muscles d'abord?
Je ne pense pas qu'il faut raisonner comme ca pour ma part.
Commence ta semaine surtout par les muscles qui sont en retard par rapport a ton physique en général.
Et pas comme tout les kéké qui font tous les pecs Lundi ...
Mais met dans ta séance les exercices nécessitant les plus d'energie .
Je ne pense pas qu'il faut raisonner comme ca pour ma part.
Commence ta semaine surtout par les muscles qui sont en retard par rapport a ton physique en général.
Et pas comme tout les kéké qui font tous les pecs Lundi ...
Mais met dans ta séance les exercices nécessitant les plus d'energie .
bigeaot
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Re : gros muscles d'abord?
""Et pas comme tout les kéké qui font tous les pecs Lundi""... :laugh: J'avais jamais résonné comme ca mais je comprend mieux pourquoi tous les développé couché de ma salle sont souvent blindé le lundi =))
Nan j'ai tendance a commencer ma semaine par les jambes puisque comme c'est un muscle qui demande beaucoup d'énergie, après le week end je me sens souvent en meilleur forme, donc je peux pousser un peu plus, et d'autre part j'avais entendu il ya longtemp que gorger les gros muscle de sang en début de semaine c'était pas mal
""Et pas comme tout les kéké qui font tous les pecs Lundi""... :laugh: J'avais jamais résonné comme ca mais je comprend mieux pourquoi tous les développé couché de ma salle sont souvent blindé le lundi =))
Nan j'ai tendance a commencer ma semaine par les jambes puisque comme c'est un muscle qui demande beaucoup d'énergie, après le week end je me sens souvent en meilleur forme, donc je peux pousser un peu plus, et d'autre part j'avais entendu il ya longtemp que gorger les gros muscle de sang en début de semaine c'était pas mal
Re : gros muscles d'abord?
Jusqu'à preuve du contraire, ce sont les cloches qui (sonnent et qui) "résonnent". Toi, tu raisonnes, du mot raison. Enfin j'espère.
Sinon + 1000 avec Anselmo. C'est la voix de la raison.
Après cela dépend aussi de ton programme, de tes objectifs, de ton envie, de ton énergie. Cela dépend de quelle manière tu aimes t'entraîner, s'il te faut un cadre strict, si tu aimes improviser selon ton ressenti, cela dépend de la méthode utilisée et de son concepteur. Fondamentalement, je dirais avec mon esprit old school, que lorsque tu débutes, les premiers mois, les grands groupes d'abord. Mais je dirais qu'il n'y a pas de grands groupes musculaires et de petits groupes musculaires, il n'y a que des muscles interdépendants les uns des autres. et par exemple, l'erreur d'un débutant, c'est de vouloir à tout prix sérier les muscles, trier les exercices. C'est le meilleur moyen de bloquer la circulation de l'énergie, donc le développement corporel.
Jusqu'à preuve du contraire, ce sont les cloches qui (sonnent et qui) "résonnent". Toi, tu raisonnes, du mot raison. Enfin j'espère.
Sinon + 1000 avec Anselmo. C'est la voix de la raison.
Après cela dépend aussi de ton programme, de tes objectifs, de ton envie, de ton énergie. Cela dépend de quelle manière tu aimes t'entraîner, s'il te faut un cadre strict, si tu aimes improviser selon ton ressenti, cela dépend de la méthode utilisée et de son concepteur. Fondamentalement, je dirais avec mon esprit old school, que lorsque tu débutes, les premiers mois, les grands groupes d'abord. Mais je dirais qu'il n'y a pas de grands groupes musculaires et de petits groupes musculaires, il n'y a que des muscles interdépendants les uns des autres. et par exemple, l'erreur d'un débutant, c'est de vouloir à tout prix sérier les muscles, trier les exercices. C'est le meilleur moyen de bloquer la circulation de l'énergie, donc le développement corporel.
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bigeaot
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Re : gros muscles d'abord?
:detective: ca c'est bien vu dany !!
maitre capello est mort mais c'est pas une raison pour jouer au con :smartass:
:detective: ca c'est bien vu dany !!
maitre capello est mort mais c'est pas une raison pour jouer au con :smartass:
Re : gros muscles d'abord?
Merci anselmo,je fais mes pecs le lundi :super::sortie:
Merci anselmo,je fais mes pecs le lundi :super::sortie:
Re : gros muscles d'abord?
C'est pour cela que tu as troqué ton si bel avatar pour le nouveau ?
C'est pour cela que tu as troqué ton si bel avatar pour le nouveau ?
Re : gros muscles d'abord?
Non mais bon tu ma compris.
Je parlais de l'esprit du kéké : Bon allez je me fais une semaine sérieuse je suis trop motivé : Lundi pec ok Mardi Bras ok mercredi : putain je suis fatigué j'irai demain jeudi putain je suis pas tres moitivé je me fais un "rappel dos biceps" et vendredi c'est sorti .....
:arfarf:
Non mais bon tu ma compris.
Je parlais de l'esprit du kéké : Bon allez je me fais une semaine sérieuse je suis trop motivé : Lundi pec ok Mardi Bras ok mercredi : putain je suis fatigué j'irai demain jeudi putain je suis pas tres moitivé je me fais un "rappel dos biceps" et vendredi c'est sorti .....
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bigeaot
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Re : gros muscles d'abord?
C'est vrai anselmo, pourquoi tant de haine envers les adeptes des pecs le lundi :woot_jump:
C'est vrai anselmo, pourquoi tant de haine envers les adeptes des pecs le lundi :woot_jump:
Re : gros muscles d'abord?
Oui oui je cache un peu des fois.....:arfarf:
Oui oui je cache un peu des fois.....:arfarf:
Re : gros muscles d'abord?
Oui je comprends c'est tout à fait ca.Tu as le lundi les gars(les vieux aussi de ma salle)qui arrivent la tête dans le cul,et monopolise les appareils et ne partent plus...puis le vendredi tiens comme par hasard,une bonne séance pour bien commencer le week end,(la bringue).Et reparti le lundi pour évacuer le week end...non mais sérieux c'est comme ça!!
Oui je comprends c'est tout à fait ca.Tu as le lundi les gars(les vieux aussi de ma salle)qui arrivent la tête dans le cul,et monopolise les appareils et ne partent plus...puis le vendredi tiens comme par hasard,une bonne séance pour bien commencer le week end,(la bringue).Et reparti le lundi pour évacuer le week end...non mais sérieux c'est comme ça!!
Re : gros muscles d'abord?
c'est vrai que Lundi dans les salles , c'est la queue au banc de DC , y a moins de monde dans les cages à squat bizarre :woot_jump:
c'est vrai que Lundi dans les salles , c'est la queue au banc de DC , y a moins de monde dans les cages à squat bizarre :woot_jump:
bigeaot
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Re : gros muscles d'abord?
Oui je crois qu'on en a tous dans nos salles des gars comme ca :laugh:, m'enfin dans la mienne ca reste assez marginal heureusement, ou alors j'y vais pas aux heurees où ils sont là ^^
Oui je crois qu'on en a tous dans nos salles des gars comme ca :laugh:, m'enfin dans la mienne ca reste assez marginal heureusement, ou alors j'y vais pas aux heurees où ils sont là ^^
bigeaot
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Re : gros muscles d'abord?
""c'est vrai que Lundi dans les salles , c'est la queue au banc de DC , y a moins de monde dans les cages à squat bizarre ""
Et si l'on de pense que tous ceux qui font d'autres exo c'est parceque tous les DC sont justement pris, alors là ca voudrais dire qu'on vit dans un monde entier de kéké :surprise:
""c'est vrai que Lundi dans les salles , c'est la queue au banc de DC , y a moins de monde dans les cages à squat bizarre ""
Et si l'on de pense que tous ceux qui font d'autres exo c'est parceque tous les DC sont justement pris, alors là ca voudrais dire qu'on vit dans un monde entier de kéké :surprise:
Re : gros muscles d'abord?
Ben purée j'y vais le matin à 9h moi,bon y a moins de kéké que le soir certes,le matin c'est les vieux qui me les casses!!!!surtout les bonnes femmes elles discutent racontent leur week,puis quand tu veux alterner,Elles répondent "ah oui,je la fait il m'en reste 2ou3séries...puis les gros lourdeaux qui font 72séries au même exercice,et ceux qui font tous les muscles à la fois!!!!faudrait avoir une salle que pour les bodybuilders grrrhhhh
Ben purée j'y vais le matin à 9h moi,bon y a moins de kéké que le soir certes,le matin c'est les vieux qui me les casses!!!!surtout les bonnes femmes elles discutent racontent leur week,puis quand tu veux alterner,Elles répondent "ah oui,je la fait il m'en reste 2ou3séries...puis les gros lourdeaux qui font 72séries au même exercice,et ceux qui font tous les muscles à la fois!!!!faudrait avoir une salle que pour les bodybuilders grrrhhhh
Re : gros muscles d'abord?
HS ON
J'en ai un comme ça qui s'est installé à la presse à cuisses, journal en main, il s'est déchaussé et a posé ses pieds sur la presse, et a commencé sa lecture. Il est resté comme cela 1H30. Je l'ai minuté. Il a ensuite remis ses chaussures, il a soupiré un grand coup et il est parti...
FIN DU HS
HS ON
J'en ai un comme ça qui s'est installé à la presse à cuisses, journal en main, il s'est déchaussé et a posé ses pieds sur la presse, et a commencé sa lecture. Il est resté comme cela 1H30. Je l'ai minuté. Il a ensuite remis ses chaussures, il a soupiré un grand coup et il est parti...
FIN DU HS
Re : gros muscles d'abord?
C'etait SHOGUN... Et ce n'etait pas un journal ... Mais un depliant sur "AUDIKA" :super:
C'etait SHOGUN... Et ce n'etait pas un journal ... Mais un depliant sur "AUDIKA" :super:
bigeaot
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Re : gros muscles d'abord?
Alors là cutler ta bien raison, une salle avec que des bodybuilder mais ca serais une tuerie le truc, j'imagine trop, où tout le monde motive et assure l'autre.......le tout dans un sous-sol au coeur de harlem et moi j'me crois dans un film de tarantino :laugh:
Alors là cutler ta bien raison, une salle avec que des bodybuilder mais ca serais une tuerie le truc, j'imagine trop, où tout le monde motive et assure l'autre.......le tout dans un sous-sol au coeur de harlem et moi j'me crois dans un film de tarantino :laugh:
Re : gros muscles d'abord?
Non bon je dis pas que ça serait mieux,(il y aurait plus de poids :mdr
,mais c'est lourd de voir tout ça....surtout de supporter quoi.Quand tu es en prépa compète,qu'il faut que tu actives,que tu es sur les nerfs de la diet et que les gars sont lourds!!!!
Non bon je dis pas que ça serait mieux,(il y aurait plus de poids :mdr
,mais c'est lourd de voir tout ça....surtout de supporter quoi.Quand tu es en prépa compète,qu'il faut que tu actives,que tu es sur les nerfs de la diet et que les gars sont lourds!!!!
bigeaot
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Re : gros muscles d'abord?
Oai j'suis d'accord c'est relou de voir k'yas des gars qui viennent a la salle parce que le bistro du coin est fermé, mais bon le mp3, on regarde nos muscles =)), et je les vois plus moi :laugh:
Oai j'suis d'accord c'est relou de voir k'yas des gars qui viennent a la salle parce que le bistro du coin est fermé, mais bon le mp3, on regarde nos muscles =)), et je les vois plus moi :laugh:
Re : gros muscles d'abord?
Oué pour évité tout ces cons moi je viens tout les matins vers 9H30 ou alors le midi vers 12H30 Comme sa toutes les baguettes de 50 kg avec leurs casquettes louis vuitton du maroc ne sont pas la, ni les vieux qui fond 60 séries avec 30 minutes de pause journal, ni les kéké qui sont la depuis 2 ans et qui 'ont pas bougé d'un poil :lol: et j'en passe ..
Oué pour évité tout ces cons moi je viens tout les matins vers 9H30 ou alors le midi vers 12H30 Comme sa toutes les baguettes de 50 kg avec leurs casquettes louis vuitton du maroc ne sont pas la, ni les vieux qui fond 60 séries avec 30 minutes de pause journal, ni les kéké qui sont la depuis 2 ans et qui 'ont pas bougé d'un poil :lol: et j'en passe ..
Re : gros muscles d'abord?
:mouai:
un grand et un petit muscle par séance moi sa me conviens...
:signature:
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un grand et un petit muscle par séance moi sa me conviens...
:signature:
