Introduction Resistance elastique

[DableG-91]

Salut les gars,

Je creer un ptit sujet sur l'utilisation des elastiques.
J'ai decouvert les elastiques suite au video de MDG sur youtube et aux articles du coach Rudy Coia dont voici un article :

http://www.coach-perso.fr/articles/index.php?c=articles&page=elastiques

Apres avoir essayer sur du curl barre suite a une video de MDG qui m'avais motivé et convaicu :

http://www.youtube.com/watch?v=SL5krl4gecc&feature=channel_page

Sur le curl je trouve sa SENSATIONEL : alors qu'avec un curl classique la parti haute du mouvement devien plus facile ici c'est complement l'inverse sa devient de plus en plus dur et oblige une contraction maximale du musle, la negative est beaucoup plus dur a retenir et en bas du mouvement l'elastique continu de tirer et etire un lmax le biceps ( l'etirement etant primordial pour les biceps )


J'ai donc decider d'utiliser les elastique sur 3 mouvements :

Curl barre
Extension poulie pourl es triceps
et rowing horizontal a la poulie basse pour le dos
J'en ai profiter aujourd'hui pour les adapter au matériel etant donner que je suis bien malade depuis lundi et que je suis en arret maladie pour allez me bricoler tout sa a la salle.

Je voulais simplement vos avis sur tout sa et vos commentaires ? Y'en a t'il qui utilise des elastiques ?

 

[Castle]

Re : Introduction Resistance elastique

Je connaissais le concept aveces chaines pour le D.C, maintenant le truc mérite réfexion, par contre si c'est pour faire des reps trichées de la 1ere à la dernière (voir vidéo), je vois pas l'utilité